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黑米和黑糯米可以一起煮粥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 19:07

黑米和黑糯米可以一起煮粥嗎

健康39健康網(wǎng)2023-12-29 16:02

黑米和黑糯米通常可以一起煮粥，并不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。但是要注意適量食用。

黑米和黑糯米都屬于比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適當(dāng)吃一些黑米或者黑糯米能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，在一定程度上還可以達(dá)到輔助減肥的效果。由于這兩種食物中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且不存在相克現(xiàn)象，所以是可以在一起吃的，并不會對身體健康造成影響。但是在吃的時(shí)候要控制好攝入量，不要一次性吃得過多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等癥狀。

在日常生活中，還要注意平時(shí)的飲食健康，盡量以清淡為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、黃瓜等，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長期熬夜。若期間出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，則需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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