黑米和黑糯米都屬于比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適當吃一些黑米或者黑糯米能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，在一定程度上還可以達到輔助減肥的效果。由于這兩種食物中的營養(yǎng)價值比較高，而且不存在相克現(xiàn)象，所以是可以在一起吃的，并不會對身體健康造成影響。但是在吃的時候要控制好攝入量，不要一次性吃得過多，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等癥狀。

在日常生活中，還要注意平時的飲食健康，盡量以清淡為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、黃瓜等，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證足夠的睡眠時間，避免長期熬夜。若期間出現(xiàn)不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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