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孕期粥譜：濃香可口黑糯米粥

育兒 更新時間:2024-12-12 20:08:03

　　黑糯米被譽為“黑珍珠”,　用黑糯米煮的粥，色澤呈咖啡色，吃起來濃香可口。據(jù)有關(guān)科研部門在黑糯米產(chǎn)區(qū)調(diào)查，食用黑糯米，對慢性病患者、恢復(fù)期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補作用。

　　黑糯米粥

　　原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各適量。

　　制法：

　　1、黑糯米淘凈；核桃仁洗凈，待用。

　　2、將黑糯米放入鍋中，加清水適量，用大火燒沸，再改小火煮至米爛。

　　3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、桂花糖即可。

　　食用功效：益氣補血，固腎潤腸。對大便秘結(jié)、體虛氣弱的孕婦有療效。

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