首頁資訊膀胱經(jīng)竟能用來減肥

膀胱經(jīng)竟能用來減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 18:10

膀胱經(jīng)竟能用來減肥

膀胱經(jīng)不通是一種常見疾病，主要就是因勞累過度引起的脊椎病或者是腰肌勞損造成的。所以說，建議人們應(yīng)該勞逸結(jié)合，要多多休息，多吃一些容易消化的食物，才可以降低患上此病的幾率。你知道嗎?膀胱經(jīng)可以幫助減肥哦?那么它在哪里?

目錄膀胱經(jīng)竟能用來減肥膀胱經(jīng)排毒最為簡單有效的方法膀胱經(jīng)作用通膀胱經(jīng)的方法如何按摩疏通膀胱經(jīng)

1膀胱經(jīng)竟能用來減肥

　　膀胱經(jīng)減肥

　　膀胱經(jīng)是排毒的通道，也可以利用膀胱經(jīng)達(dá)到排毒養(yǎng)顏和減肥的功效。具體做法是用姆指按壓臀部兩側(cè)和臀部橫紋中間的位置。這正是膀胱經(jīng)循行之所，通過這些穴位的按壓，能夠刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到減肥的效果。另外每天可做提肛和收縮肛門的動作，這樣有利于臂形更加翅起，有助于塑形成功?？擅刻爝M(jìn)行這樣的鍛煉，以每天做半個小時為宜。

　　膀胱經(jīng)在哪里

　　膀胱經(jīng)也被稱為足太陽膀胱經(jīng)，它是人體的十二大經(jīng)脈之一，起著抵御風(fēng)寒和排毒的作用。它有67道穴位，從頭部出發(fā)，到耳，進(jìn)入腦部，下行至項，到大椎穴，再分左右至肩胛到達(dá)腰部。深入體腔后連腎，過臀部，交于足少陰腎經(jīng)處。了解膀胱經(jīng)有利于我們更好的治療疾病與調(diào)養(yǎng)身體，它對腎臟、男女生殖系統(tǒng)都有很大的關(guān)聯(lián)，經(jīng)常做膀胱經(jīng)的調(diào)養(yǎng)，有利于我們的身體更加健康。

　　膀胱經(jīng)的作用

　　膀胱經(jīng)最大的功效是防御外感風(fēng)寒，是最大的排毒通路。常進(jìn)行膀胱經(jīng)的保健能夠使眼睛更加明亮，消除視力疲勞，預(yù)防近視和眼部疾病。對預(yù)防胸悶和心梗有著一定的功效。另外對調(diào)養(yǎng)和預(yù)防男女生殖系統(tǒng)健康也很不錯。它對預(yù)防男性早泄和前列腺疾病有著一定的效果。對腰痛、腸胃消化系統(tǒng)也有著好的作用。對膀胱經(jīng)的保健可以用艾炙，也可以用穴位按摩。

2膀胱經(jīng)排毒最為簡單有效的方法

　　膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側(cè)。

　　古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個天然屏障。同時，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

　　人體有三大排毒途徑，第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內(nèi)毒素的最大一條通道;

　　第二條是通過大便把體內(nèi)臟東西排出去的通道;其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什么影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了;

　　第三條排毒通道是毛孔，通過發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。當(dāng)然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。

　　膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵住;另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經(jīng)后背的俞穴及時排出來。所以膀胱經(jīng)還是排毒最簡單、有效的一個通道。

3膀胱經(jīng)作用

　　任何眼疾

　　按揉晴明穴。膀胱經(jīng)的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴。

　　睛明是它的第一個穴。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然后垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上(凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上)，然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個穴就能真正起作用了。

　　2、治眼睛方面的疾病和熱癥

　　揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。

　　3、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇

　　用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經(jīng)50次。

　　4、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒

　　揉天柱穴。天柱穴在脖頸子這塊兒入發(fā)際0。5處，揉的時候不用多想，揉到酸痛點就行了。

　　5、治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛

　　按后背傍胱經(jīng)上的相應(yīng)穴位。往背上走有眾多穴位，它們都在后背中線旁開1.5寸和3寸的地方。后背這些俞穴太多，我們用不著去仔細(xì)地區(qū)分，先找最痛的點多揉就行了。

　　6、治療生殖糸統(tǒng)方面的疾病

　　揉八髎。腰部往下還有好多髎，上髎、髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2-3厘米處。

　　7、排毒減肥、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛

　　壓委中、委陽穴。委中穴在膝蓋窩里這塊兒。揉委中穴時，要用大拇指點到穴上去，另一只手腳腕往下壓它，不用使頸揉，點住它就行了。我們平時只要有腰痛，壓委中效果就會特別明顯。

　　8、治腰痛、座骨神經(jīng)痛、痔瘡

　　揉承山穴。承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳后跟翹起來，這樣，小腿肚子就形成一個窩兒，這個穴位就在這個窩兒里。

　　9、治慢性腰痛立竿見影

　　揉飛揚(yáng)穴。飛揚(yáng)穴在承山穴斜下1寸的位置。

　　10、治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂

　　從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴。昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒，是一個非常好用的穴位。

　　11、治腿抽筋、癲癇、身上老發(fā)緊

　　揉申脈穴。申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉，但用食指指節(jié)硌的方法一下就容易找到。

　　申脈，金門，至陰穴位圖(資料圖：圖源網(wǎng)絡(luò))

　　12、治鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼

　　揉金門到足通谷這一段膀胱經(jīng)。

　　13、正胎位

　　艾灸至陰穴。至陰穴在小腳指旁邊，是膀胱經(jīng)上的最后一個穴位

4通膀胱經(jīng)的方法

　　膀胱經(jīng)能防止疾病入侵，能把人體的毒素排出去，所以膀胱經(jīng)是人體重要的經(jīng)絡(luò)，膀胱經(jīng)的通暢很重要，那

　　膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部――后背和腿后側(cè)。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風(fēng)寒的一個天然屏障。而風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體，膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個大柵欄，能防止病魔入侵。同時，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過刺激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

　　我們一定要打通膀胱經(jīng)，所謂打通就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰給膀胱經(jīng)供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個通道，本身無動力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加強(qiáng)了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。

　　那其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會很痛)都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。

　　疏通了膀胱經(jīng)，需要患者在平時經(jīng)常按摩，使得這條經(jīng)脈保持通暢。對于疏通膀胱經(jīng)這種情況我們建議大家在生活中應(yīng)該要好好的學(xué)習(xí)一下，特別是一些經(jīng)常坐在電腦前玩游戲的朋友，你們的膀胱容易受到傷害。

5如何按摩疏通膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)就像人體內(nèi)的大水溝，下游的大水溝保持通暢，上游也就不容易堵塞。因此，藉由推拿按摩促進(jìn)體液流動，能夠保持膀胱經(jīng)的通暢，另外十一條經(jīng)絡(luò)也就能迅速排除廢物，提高相應(yīng)的臟腑功能，改善青光眼、失眠、哮喘、便秘、各種皮膚病等難治的慢性病。

　　梳頭按摩除了頭部的膀胱經(jīng)外，臉部也有膀胱經(jīng)通過，從內(nèi)側(cè)眼角的睛明穴向上連至頭頂?shù)陌螂捉?jīng)。膀胱經(jīng)若不通暢，就無法排除眼睛中的廢物，容易因堵塞導(dǎo)致眼壓過高。因此，利用額頭刮痧、梳頭和推背暢通膀胱經(jīng)，以及腳踝下方對應(yīng)眼睛的樸參穴和申脈穴，再配合良好的生活習(xí)慣，即可有效緩解眼壓過高的問題。

　　梳頭步驟1 沿著頭頂中央的督脈，從前額發(fā)際線向后梳至后頸部發(fā)際線，也可以將頭頂和后腦分成兩次梳。每天梳100次。

　　2 沿著督脈兩側(cè)的膀胱經(jīng)，從前額發(fā)際線向后梳至后頸部發(fā)際線，也可以將頭頂和后腦分成兩次梳。兩條膀胱經(jīng)每天各梳100次。

　　3 沿著頭部側(cè)面的膽經(jīng)，由前向后、由上往下梳，每天兩側(cè)各梳至少100次。

　　推背按摩脊椎兩側(cè)各有兩條膀胱經(jīng)，而腧穴大多位于內(nèi)側(cè)的膀胱經(jīng)上，因此重點按摩內(nèi)側(cè)的膀胱經(jīng)，有助于疏通各經(jīng)絡(luò)。由于背部的經(jīng)絡(luò)無法自行按摩，吳清忠建議可由家人互相幫忙推背。從未接觸過類似按摩的人，一開始可能會有疼痛感。按摩一段時間后，隨著經(jīng)絡(luò)變得通暢，疼痛感也會逐漸減輕。

　　另外，在開始按摩前，可以用手指從上到下輕壓內(nèi)側(cè)的膀胱經(jīng)，若有出現(xiàn)硬硬厚厚的疙瘩感，再對應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位圖，就能知道身體哪一條經(jīng)絡(luò)不通。吳清忠指出，這種疙瘩最常出現(xiàn)在肝腧穴，即表示肝經(jīng)堵塞。按摩時，遇到疙瘩或容易泛紅的部位，都是經(jīng)絡(luò)不通，可以多推幾次幫助暢通。

　　推背步驟1 被按摩者趴臥于床上，頭部可伸出床外。

　　2 按摩者在被按摩者的肩頸部涂抹按摩油后，雙手握拳、手腕由內(nèi)而外轉(zhuǎn)動，按摩被按摩者的肩頸部20~30次。

　　3 被按摩者向下移動，讓頭部側(cè)趴于床上。

　　4 在被按摩者的背部涂抹按摩油后，先推中間脊椎的督脈，單手握拳并以指關(guān)節(jié)接觸被按摩者背部，自頸下脊椎最上方的大椎穴開始，往下推到尾椎，重復(fù)20~30次。

　　5 按摩者雙手握拳，分別按摩背部兩側(cè)的兩條膀胱經(jīng)，從上方的肺腧穴開始，推至髖骨上方的膀胱腧穴。每條膀胱經(jīng)按摩20~30次。

網(wǎng)址: 膀胱經(jīng)竟能用來減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview678881.html