一個(gè)月可以瘦20斤的減肥。方法總結(jié)！

（不單一食物法版本，可以根據(jù)自己喜歡的食物自由調(diào)整變換）

1.早餐：2個(gè)雞蛋白+美式，
中午；黃瓜/西紅柿
晚上：黃瓜/西紅柿
一周能瘦7斤。但是容易低血糖的不要嘗試。

2.早餐：小米粥+水煮蛋+青菜
午餐：蘋果
晚餐：蘋果
一周也能瘦7斤！因?yàn)樘O果也有糖分，所以不會(huì)容易低血糖。

3.早餐美式，
午餐晚餐各一個(gè)蔬菜三明治。
生菜代替面包片夾蔬菜。不加雞蛋，加一點(diǎn)即食雞胸肉，
一周也能瘦7斤。

4..早午餐：美式/拿鐵
晚餐：水煮菜/水煮蛋
一周也能瘦7斤。

5.早午餐：美式或者拿鐵
晚餐：蛋白質(zhì)+蔬菜
不吃碳水
一周能瘦7斤！

6.早午餐：美式/拿鐵
晚餐；窯雞王半只去皮吃/牛排一片

7.減肥藥，有時(shí)候著急減肥，很饞工作壓力大，意志力薄弱的時(shí)候，我也吃減肥藥。抑制食欲，加快代謝的藥。吃完很有飽腹感不會(huì)餓。每天幾乎沒(méi)食欲。掉秤也很快一天能掉一斤多。一周也能瘦7斤 。

注意：我用過(guò)的減肥法不健康但是快速！不提倡純分享。
因?yàn)槲沂羌毙宰?！大家如果非特殊情況不著急沒(méi)必要激進(jìn)！可一周選擇一兩天這樣。按照自己的身體情況參考！
另外我上學(xué)時(shí)期三餐，我后來(lái)就一直習(xí)慣一日一餐很多年了。大家不必學(xué)習(xí)我可以根據(jù)自己情況去加餐。

#快速減肥##減肥食譜##減肥方法#

相關(guān)知識(shí)

210斤一個(gè)月可以瘦多少斤
一個(gè)月瘦20斤正常嗎
一個(gè)月可以瘦30斤嗎
針灸減肥一個(gè)月瘦了20斤
一個(gè)月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤殘忍法 (1)
每天只吃水煮青菜，7天可以減多少斤？真的有人一個(gè)月瘦20斤？
一個(gè)月瘦20斤的減肥方案
吃脂20一個(gè)月能瘦多少斤？
如何一個(gè)月瘦20斤
每天只吃水煮青菜，一個(gè)星期可以減掉多少斤？我一個(gè)月瘦了20斤

網(wǎng)址: 一個(gè)月可以瘦20斤的... http://m.u1s5d6.cn/newsview678708.html