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枸杞子怎么吃能補(bǔ)腎壯陽(yáng) 枸杞子怎么吃能補(bǔ)腎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 17:18

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更新時(shí)間： 2024-12-20 17:17:00

（一）枸杞子怎么吃能補(bǔ)腎

1、枸杞子的壯陽(yáng)作用不是單獨(dú)由自己完成的，一定要跟其它藥物配合，且枸杞子用的量要大。枸杞子本身是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的藥物，作用實(shí)際上是滋陰的，在中藥的藥性里面。但是如果和中藥的菟絲子、淫羊藿、人參這類補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行配合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壯陽(yáng)的效果。

2、枸杞子的量不能太少，很多人把枸杞當(dāng)做泡水或者泡茶的簡(jiǎn)單配伍，但僅僅拿了幾粒不夠，枸杞子按照量的話應(yīng)該在30-50g以上才會(huì)起效，所以枸杞子用的量不能太少，要30-50g，單獨(dú)使用則意義不大，要和其它中藥的壯陽(yáng)藥、補(bǔ)氣藥配合。

（二）枸杞子怎么吃能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

枸杞可以煮水喝，也可以配合其他藥物一起服用，起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，具體如下：

單獨(dú)泡水喝：把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃：吃枸杞比較好的方法就是加入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)而且不會(huì)上火。

打豆?jié){的時(shí)候放一些：很多人都拿枸杞泡水喝僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就可以利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎：枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取的話會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加的充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

需要注意的是，平時(shí)飲食要注意清淡，適當(dāng)吃牛肉、羊肉等溫補(bǔ)性的食物，也能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。同時(shí)也要注意保持健康的生活方式，如避免過(guò)度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。如果您有任何健康疑慮或問(wèn)題，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

（三）枸杞子怎么吃

枸杞子可做南瓜枸杞甜湯、紅棗枸杞茶、枸杞馬蹄湯等，以紅棗枸杞茶為例，共分為三個(gè)步驟，以下是紅棗枸杞茶的詳細(xì)操作：

第一步：食材洗凈

將紅棗、枸杞洗凈。

第二步：放入破壁機(jī)

放入破壁豆?jié){機(jī)中，加入水。

第三步：選擇五谷功能

選擇五谷功能即可。

總結(jié)：以上就是關(guān)于枸杞子怎么吃的具體操作步驟，希望對(duì)大家有幫助。

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