一、真空拔罐減肥穴位及方法

　　1.撥罐減肥學(xué)習(xí)要點(diǎn)一：背部穴位減肥

　　以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分鐘，每周2～3次。

　　脾俞穴功效：發(fā)散脾胃之熱。

　　三焦俞穴功效：將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外。

　　2.撥罐減肥學(xué)習(xí)要點(diǎn)二：腹部穴位減肥

　　以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。

　　中脘穴（位于肚臍上方）功效：聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。大橫穴（位于肚臍右側(cè)）功效：通腹去脂，調(diào)理脾胃。關(guān)元穴（肚臍下面）功效：募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕的效用。

　　3.撥罐減肥學(xué)習(xí)要點(diǎn)三：下肢穴位減肥

　　以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。每周2～3次。

　　血海穴功效：減肥，清血利濕。

　　足三里穴功效：通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。

　　4、拔罐減肥食譜推薦：

　　拔罐減肥早餐：推薦無(wú)糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

　　假如不喜歡無(wú)糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬(wàn)不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

　　拔罐減肥午餐：

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類(lèi)一種。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類(lèi)的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。

　　實(shí)在，魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚(yú)肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤(pán)子。

　　拔罐減肥晚餐：

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，假如很餓，千萬(wàn)不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋(píng)果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

二、真空拔罐減肥的注意事項(xiàng)

　　一、注意事項(xiàng)

　　1、貧血、心臟病不能減肥。

　　2、皮膚過(guò)敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。

　　3、月經(jīng)期不能減。月經(jīng)前不愿掉重，因?yàn)樗?、鹽、鈉儲(chǔ)留在體內(nèi)。月經(jīng)干凈后才可做減肥。經(jīng)期不拔罐也掉重。

　　4、便秘不愿掉重（先調(diào)理再減肥）。

　　5、感冒、拉肚子不愿掉重。

　　6、疲勞過(guò)度、上火不愿掉重。

　　7、年齡50歲以上新陳代謝慢不愿掉重。

　　8、月經(jīng)停止者，掉重慢些。

　　9、肥胖的人都是陰陽(yáng)不平衡的虛癥。

　　10、期望值高者不宜減，特別是想塑身的人群，很有可能會(huì)目的沒(méi)達(dá)到卻留下拔缺罐導(dǎo)致起泡后的傷斑（筆者親身感受此痛苦），還會(huì)因此月經(jīng)不調(diào)，眼窩深陷（因?yàn)樗直话蔚袅耍？傊悄闩值貌豢删人幜丝梢辉嚒?/p>

　　控重注意事項(xiàng)

　　1、在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。

　　2、切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。

　　3、保持好身材，最好選擇一周二次單一飲食（晚餐）。

　　4、晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。

　　5、以后晚餐禁吃：高淀粉類(lèi)、甜品類(lèi)、油炸類(lèi)、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

三、真空拔罐減肥的原理是什么

　　真空拔罐減肥法是拔罐減肥方法中的一種，這種減肥方法是采取機(jī)械抽拔的原理使得拔罐內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，從而能夠使得拔罐吸附在人體上，使得被拔罐的部位的肌肉受到吸拔毛孔張開(kāi)，排泄出廢物。

　　一、拔罐減肥的原理：

　　1、拔罐的強(qiáng)大吸力能使毛孔充分的張開(kāi)，刺激和加強(qiáng)汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能調(diào)整內(nèi)分泌，加速淋巴和血液的循環(huán)！

　　2、拔罐能有效地調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，拔罐打通人體穴位后，能使脂質(zhì)下降，加速脂肪代謝，還能通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，糾正肥胖者的異常食欲，抑制胃酸分泌過(guò)多！

　　3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣，拔罐是通過(guò)調(diào)整肥胖者內(nèi)在功能發(fā)揮正常的工作！拔罐減肥適合于長(zhǎng)期減肥無(wú)效，或者藥物減肥體內(nèi)產(chǎn)生抗藥物性的肥胖患者！

　　二、拔罐減肥法的作用

　　拔罐減肥法可以非常有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的脂肪的代謝，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)身體內(nèi)的過(guò)氧化脂含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常值，拔罐可以打通人體的重要穴道，使得人體內(nèi)的過(guò)氧化脂含量出現(xiàn)大幅度的下降，從而可以促進(jìn)脂肪的代謝，從而能夠達(dá)到非常好的減肥效果。拔罐減肥法可以通過(guò)刺激相應(yīng)的穴道，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而能抑制胃液的過(guò)度分泌，從而可以使得人在不饑餓、不乏力的情況下，使得胃部的排空變得慢下來(lái)，能有效的減少食物的攝入量，從而能夠達(dá)到有效減肥的目的。拔罐減肥法可以調(diào)節(jié)紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得內(nèi)分泌保持正常，很多人的肥胖其實(shí)是由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，所以調(diào)節(jié)紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)就可以使得人體瘦下來(lái)。而且拔罐減肥不像是服用藥物減肥，它是從根本上找到人體肥胖的原因，針對(duì)病根進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以拔罐減肥一般是不會(huì)反彈的。

四、真空拔罐減肥比拔火罐減肥好的兩個(gè)優(yōu)勢(shì)

　　傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)雖無(wú)減肥專(zhuān)論，但有關(guān)脾胃運(yùn)化理論，氣血理論從生理病理對(duì)于肥胖的原理有著辨證論述。如，中醫(yī)認(rèn)為，中陽(yáng)亢盛者癥狀為體質(zhì)肥胖，胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。過(guò)食肥甘厚味，由脾胃運(yùn)化，變?yōu)橹啵e蓄體內(nèi)，或變?yōu)樘禎褡枞麣鈾C(jī)。說(shuō)明了肥胖與脾胃的關(guān)系。肥胖的人士是越來(lái)越多了，想要減肥瘦身的人也就越來(lái)越多，尋找一個(gè)適合自己減肥方法更是一個(gè)熱門(mén)的話題。拔火罐減肥瘦身一直是個(gè)很流行的方法，隨著科技進(jìn)步，真空拔罐減肥方法也逐步得到推廣。

　　據(jù)介紹，傳統(tǒng)玻璃火罐的缺點(diǎn)主要表現(xiàn)在：口徑較為單一，導(dǎo)致使用的部位相對(duì)有限，負(fù)壓不易調(diào)節(jié)，易碎，質(zhì)量較重不易攜帶，投火、閃火手段可能燙傷、燒傷患者皮膚等等。這些不足都制約了拔罐療法的發(fā)展。

　　真空拔罐是利用機(jī)械抽氣原理，使罐體內(nèi)形成負(fù)壓，使罐體吸附在選定的部位（穴位或病灶點(diǎn)），使皮下及淺層肌肉充血，刺激人體皮部、經(jīng)筋、經(jīng)絡(luò)穴位以起到排除毒素、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、扶正固本、調(diào)節(jié)臟腑功能等作用的一種非藥物療法。

　　相比較傳統(tǒng)火罐，真空拔罐從各方面都較“傳統(tǒng)拔罐”有了長(zhǎng)足的發(fā)展，如“罐體”制作材料從動(dòng)物犄角、陶瓷、竹木、金屬、玻璃發(fā)展到現(xiàn)在的樹(shù)脂注塑，克服了傳統(tǒng)拔罐器材的缺點(diǎn)；“罐體內(nèi)”負(fù)壓形成方式，由傳統(tǒng)水煮排氣、燃火排氣、擠壓排氣發(fā)展到現(xiàn)在的抽*直接抽氣，克服了因傳統(tǒng)拔罐使用火容易燙傷皮膚、不易調(diào)節(jié)負(fù)壓、不易起罐等不足。

　　減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴（耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方），饑點(diǎn)可使胃脘脹滿(mǎn)，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗(yàn)效穴。單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴(lài)肺主氣。取陽(yáng)池、三焦、胃俞、饑點(diǎn)、肺俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)，上述要穴特別是對(duì)于減肥（包括其它減肥法）出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。

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