人體肚子上有許多直行的脈絡(luò)，而只有一條經(jīng)脈是橫繞腰部一圈就像一個水桶中間纏了一個帶子，中醫(yī)稱為“帶脈”，被認(rèn)為與婦女的經(jīng)、帶、產(chǎn)等關(guān)系密切，為掌管女子?jì)D科系統(tǒng)的功能之重要經(jīng)絡(luò)。古人非常注重教育女子，要保護(hù)好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。

那么我們該如何養(yǎng)護(hù)帶脈呢？

現(xiàn)在大都盛行拍打（敲）經(jīng)絡(luò)，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。其實(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。

請點(diǎn)擊? 黃帝內(nèi)經(jīng)

1、刮正面

臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處正中線，反復(fù)大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。

注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡(luò)線上，有酸或敏感點(diǎn)，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內(nèi)微微發(fā)熱。

2、刮側(cè)面

正面刮完，側(cè)身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達(dá)髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側(cè)刮約10次。

3、刮帶脈

分兩邊做，從后腰部中間開始，按帶脈區(qū)域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合上反復(fù)10余次，然后換做另一側(cè)。初次做，莫急于求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床后喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內(nèi)的氣血推動，大約1個多小時，體內(nèi)排出N宿便，頓覺清爽無比。

女子長期便秘，又婦科有問題的，均與帶脈相關(guān)。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發(fā)病。

而帶脈如果不通，郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的郁結(jié)，起初會導(dǎo)致婦科系統(tǒng)里紊亂，月經(jīng)不調(diào)，長期積累就易長囊腫和肌瘤。

通過查詢資料，用刮痧板梳理和推壓肚子的經(jīng)絡(luò)，可有幾大好處：

1、省時省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡單，隨時隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。

2、帶脈上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，正好都壓在膽經(jīng)上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經(jīng)，對利膽排毒，輔助消化有效。

3、女人腰部的“游泳圈”，正好與帶脈的線路相一致，中醫(yī)講哪里經(jīng)絡(luò)壅堵，哪里就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，如能堅(jiān)持幾個月，腰圍尺寸會大大地減少，還給女人原來的細(xì)腰。同樣也適用于男人的“游泳圈”體形。

4、從腋下肋骨向下梳理，無形又點(diǎn)通了肝、膽、脾經(jīng)絡(luò)上的要穴，比如章門、期門、京門、大包等等，恰好是一舉幾得的獲益。

5、從上向下推壓腹部，也等于對腹部上的五條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行梳理，比如任脈、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，即疏通了血脈，可以排除堵塞在經(jīng)絡(luò)上的多余垃圾（脂肪、贅肉），可達(dá)到減掉小肚子，塑體的目的。

我們要注意地是保持通暢而不受邪（風(fēng)、寒、暑、濕、躁、火），定期拍打或推壓條理，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要做就堅(jiān)持做一個周期，至少要10天，用心體驗(yàn)身體的變化，就能明顯看到變化。

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