杜坎減肥法是一種非常流行的減肥方法，它的特點(diǎn)是需要節(jié)食，只需要在飲食中添加一些特定的食物，就可以達(dá)到減肥的效果。其中，燕麥麩是杜坎減肥法中非常重要的一種食物，它具有很多減肥的優(yōu)點(diǎn)。在本中，我們詳細(xì)介紹杜坎減肥法為什么要吃燕麥麩的原因。

1. 燕麥麩含纖維素

燕麥麩是燕麥的皮，含纖維素，可以幫助清理腸道，促進(jìn)消化，防止便秘。在減肥過程中，腸道的清理和消化功能都非常重要，可以幫助身體更快地排出廢物和毒素，減少身體的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到減肥的效果。

2. 燕麥麩可以控制血糖

　　燕麥麩含有大量的水溶性纖維，可以減緩食物在腸道中的消化速度，血糖的上升速度變，從而控制血糖的水平。這對減肥非常重要，因?yàn)檠堑倪^度波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致食欲增加，從而增加食物的攝入量，影響減肥的效果。

3. 燕麥麩可以增加飽腹感

　　燕麥麩含食纖維，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。燕麥麩可以在胃里膨脹，占據(jù)更多的空間，讓人感覺更飽，從而減少食物的攝入量。

4. 燕麥麩可以低膽固醇

　　燕麥麩含有大量的β-葡聚糖，可以低膽固醇水平，減少脂肪在體內(nèi)的積累，從而達(dá)到減肥的效果。此，燕麥麩還可以幫助身體排出多余的膽固醇，保持身體健康。