7月9日，號(hào)稱電影級(jí)綜藝《十二道鋒味》在北京首映，最引人注意的是謝霆鋒和范冰冰的嘴對嘴喂食鏡頭。兩人同叼一根餅干，超近距離接觸，親密的樣子惹得粉絲驚叫。范冰冰和謝霆鋒節(jié)目中化身戀人，同游巴黎覓食。錄制美食節(jié)目，想必吃進(jìn)去的東西不少，對保持身材可是大不利。有什么方法能輕松瘦身呢?

　　保暖身體、提高代謝

　　如果體質(zhì)虛寒，可吃含有姜的姜茶、食材，選擇溫暖體質(zhì)的食材，能使身體保暖，代謝效率也能跟著上升。另外，同時(shí)做點(diǎn)輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。例如，1天30分以上的快走，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體就會(huì)消耗多余脂肪。但請記得，非突然開始激烈運(yùn)動(dòng)，而是競走等有氧運(yùn)動(dòng)的效果較佳唷!

　　飲食控制

　　想短期瘦身時(shí)，成人男性1天攝取的卡洛里量需控制至1800kcal，女性則為1600kcal，并試著補(bǔ)充能燃燒體內(nèi)脂肪的食材吧!請注意，完全不吃碳水化合物與脂肪是錯(cuò)誤的，為維持體內(nèi)能量正常循環(huán)，每日3餐都需攝取少量的碳水化合物與脂肪，使代謝機(jī)能正常運(yùn)作，才能讓效果更佳唷!

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