杜坎減肥19天:穩(wěn)??!繼續(xù)減
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 15:27
杜坎減肥19天:穩(wěn)?。±^續(xù)減
初始體重:55.60kg
晨重:53.00kg(穩(wěn)?。±^續(xù)努力)
共減:2.60kg
? 早餐:美式咖啡??+2個輕態(tài)包+2片奶酪
這點早餐讓我從早上八點撐到下午一點,真是太棒了!
下午茶:大杯拿鐵??+蛋白餅
朋友送來的全脂奶拿鐵,喝得我飽飽的。還啃了塊蛋白餅,有點撐了。平時很少喝全脂奶,飽腹感真不是吹的。
晚餐:煮了兩個雞蛋
工作忙完后,步行半小時回家,就當(dāng)運動了。希望明天能看到52開頭的體重。
飲水:2000ml茉莉花茶+美式咖啡??
?♀? 運動:步行30分鐘?♀?+瑜伽墊上的一些小動作?♀?
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