杜坎減肥19天：穩(wěn)住！繼續(xù)減
初始體重：55.60kg
晨重：53.00kg（穩(wěn)??！繼續(xù)努力）
共減：2.60kg

? 早餐：美式咖啡??+2個(gè)輕態(tài)包+2片奶酪
這點(diǎn)早餐讓我從早上八點(diǎn)撐到下午一點(diǎn)，真是太棒了！

下午茶：大杯拿鐵??+蛋白餅
朋友送來的全脂奶拿鐵，喝得我飽飽的。還啃了塊蛋白餅，有點(diǎn)撐了。平時(shí)很少喝全脂奶，飽腹感真不是吹的。

晚餐：煮了兩個(gè)雞蛋
工作忙完后，步行半小時(shí)回家，就當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。希望明天能看到52開頭的體重。

飲水：2000ml茉莉花茶+美式咖啡??
?♀? 運(yùn)動(dòng)：步行30分鐘?♀?+瑜伽墊上的一些小動(dòng)作?♀?

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