大櫻桃有什么好處
來源：民?？到】?024-12-06 09:45:46
陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 大櫻桃具有多種健康益處，包括補充營養(yǎng)、抗氧化、促進(jìn)消化健康、控制血糖等。
1.補充營養(yǎng)
大櫻桃富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。維生素C、維生素A和鉀等營養(yǎng)素對身體健康非常重要，有利于增強免疫系統(tǒng)、維持眼睛健康和正常的生理功能。
2.抗氧化
大櫻桃中的抗氧化劑有利于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，減少慢性疾病的風(fēng)險，如心臟病和癌癥。
3.促進(jìn)消化健康
大櫻桃中的纖維素有利于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運作，預(yù)防便秘并維持健康的腸道菌群。
4.控制血糖
盡管大櫻桃含有天然糖分，但它們的升糖指數(shù)相對較低，對于糖尿病患者或需要控制血糖的人來說，適量食用是可以的。
