首頁資訊夏季最易缺水，除了喝水，這4種水果也是消渴解暑上品

夏季最易缺水，除了喝水，這4種水果也是消渴解暑上品

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 14:28

　　炎熱的夏季，我們的身體很容易缺水，因此在夏季一定要注意多喝水。夏季補水，我們還可以多吃一些應(yīng)急的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等，不但能補水，還能補充多做維生素，可謂一舉多得。炎熱的夏季，不妨多吃下面這幾種水果。

　　1.西瓜

　　西瓜也是大家在夏季最喜歡吃的水果之一，西瓜微甜多汁，清爽解渴，西瓜是屬于甘寒水果，有清熱消暑、止渴利尿等功能。新鮮的西瓜汁可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增加臉上光澤。西瓜比較生冷，不要多吃，不然容易傷脾胃，導(dǎo)致咽喉炎，感冒初期、口腔潰瘍患者不要吃，容易加重病情。

　　2.哈密瓜

　　哈密瓜被人譽為“瓜中之王”，是夏天消渴解暑的最佳水果之一，哈密瓜的味道香甜，而且還含有豐富的維生素C，擁有防曬、預(yù)防皺紋、止渴、預(yù)防暑氣等功能，如果一個人經(jīng)常感覺心煩氣躁、身體疲憊、口臭，可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是，哈密瓜屬于涼性水果，一次性不要吃太多，以免導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉。還有虛寒體質(zhì)、糖尿病患者、生病剛?cè)娜恕a(chǎn)后的人都不要吃太多哈密瓜。

　　3.荔枝

　　荔枝自古以來就很出名，與龍眼、香蕉、菠蘿共同譽為“南國四大果品”，荔枝還有豐富的糖分，可以補充人體所需的能量，荔枝肉還有大量的維生素C、蛋白質(zhì)，這些可以促進微血管循環(huán)，預(yù)防雀斑的出現(xiàn)，讓皮膚變得更加光滑。但是這種糖分多的荔枝，糖尿病患者也要少吃，容易上火的人也要控制攝入量。

　　4.梨

　　梨子是清熱解毒、清心降火、生津潤燥等功效，對肺部、支氣管、上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，它還能具有促進消化的作用。如果覺得太涼，還可以煮著吃。

　　5.桃

　　夏季同樣是吃桃子的好季節(jié)，只要聞聞桃子的香氣便是一種很好的享受。夏季初期的桃子水分比較多，肉質(zhì)很鮮嫩。夏季末期的桃肉比較脆爽，桃子汁會比較少，但它們的功能作用都是差不多的。桃子的美容養(yǎng)顏的功效也是被大家所追捧的，桃肉中含有大量的糖分，可以改善面部肌膚彈性，而且桃肉還有大量的維生素、礦物質(zhì)，可以促進面部的血液循環(huán)，抑制黑色素沉淀，預(yù)防臉上出現(xiàn)色斑，所以愛美的女性可以多吃點桃子。

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