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【減肥早餐喝什么牛奶好】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 13:56

減肥早餐喝什么牛奶好

2020-03-20 17:29:36 ?

減肥早餐喝什么牛奶好

蔣文杰主任醫(yī)師整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

牛奶中含有更多的鈣質(zhì)，還含有較多的維生素 B族和蛋白質(zhì)，是補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好食物，早上喝牛奶有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的效果，如果想減肥，可以喝脫脂牛奶，建議1、多運(yùn)動(dòng)鍛煉。循序漸進(jìn)，持之以恒適可而止，自食其果控制飲食2一定，控制飲食是減肥的最重要方法。三遠(yuǎn)離動(dòng)物脂肪。多吃蔬菜水果4不要在床上睡覺(jué)。

2020-03-21 17:39:35

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，根據(jù)您所描述的情況，想要減肥的話，早餐可以喝低脂高鈣牛奶，牛奶可以熱一下，里面可以加燕麥片，不但有飽腹感，不會(huì)那么容易餓，還可以排毒養(yǎng)顏，清理腸道的功效。建議減肥期間呢，早餐一定要吃得豐富營(yíng)養(yǎng)，中午吃飽，晚餐一定要控制好，同時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。

2020-03-20 17:11:08

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