吃什么減肥應(yīng)該根據(jù)血型的不同而有所不同：
1、O型血的人吃什么減肥
0型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。對(duì)于O型血的人，要想減肥，就要多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉、魚肉和鳥肉等比較合適。谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來(lái)，應(yīng)避免食用。
2、A型血的人吃什么減肥
A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對(duì)于A型血的人來(lái)說(shuō)，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果?shí)在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。
3、B型血的人吃什么減肥
B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。B型血的人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說(shuō)無(wú)論是動(dòng)物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。首先說(shuō)肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，什么魚都適合B型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳制品都能吃。為了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄欖油。對(duì)于B型血的人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會(huì)導(dǎo)致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血的人有害的外源凝集素，應(yīng)避免食用。
4、AB型血的人吃什么減肥
AB型血是A型血與B型血的混合型血，對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì)，雞蛋也很好。對(duì)于AB型血的人來(lái)說(shuō)，食用乳制品的注意事項(xiàng)與A型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好盡量避免吃。

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