曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問

減肥期間一般可以適量吃香蕉。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。香蕉是一種常見的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及多種微量元素，營養(yǎng)價值較高。香蕉中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于消化，還可以起到預(yù)防便秘的作用。香蕉的熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有利于減肥。因此，在減肥期間是可以適量吃香蕉的。減肥期間不僅要控制飲食，還要適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等，才可以達(dá)到減肥的目的。減肥需要采取科學(xué)、合理的方式，不要盲目節(jié)食，以免影響身體健康。減肥期間應(yīng)避免吃炸雞、奶油等油脂含量比較高的食物。平時可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，能夠增加飽腹感，也不會導(dǎo)致脂肪堆積，有利于減肥。

2022-09-13 22:46

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