Hey~ 我們又見面啦~ 你還好嗎？ 我知道你的： 工作很多 學習很重 家庭繁瑣 我們活在壓力之中： 舒緩的音樂 酷炫的打斗場景 暫時忘卻憂慮的旅行 都是一種減壓的方法 麻省理工大學喬·卡巴金教授 給我們提供了一個新方法： 讓我們活在當下 1979年，美國麻省理工大學醫(yī)學院的一位教授，找到了一種很容易學習的方法，很快可以把人們拉回到當下。他不但用這種方法幫助到了其他科室無法幫助的病人，并且迅速的在各個領(lǐng)域傳播開來，甚至蔓延至全球。 他叫——喬·卡巴金 如今，美國的谷歌員工，蘋果的喬布斯，微軟的比爾蓋茨，甚至軍隊，運動員，都在使用著這種方法。在英國，已經(jīng)通過國家立法成為了中小學的必修課。 這個神奇，而又簡單的方法，卡巴金教授稱之為Mindfulness，中文譯為注意，留神，心理學界將之稱為：正念 【學習正念的收獲】 正念讓你重新做自己的主人, 而不被情緒的洪流卷走。 正念使你更懂自己的身體，有效改善失眠，焦慮和慢性疼痛。 正念讓你更高效的生活和工作, 更專注你重視的人和物。 正念讓你更深的理解親人，改善家庭和親密關(guān)系。 正念讓你更專注，培養(yǎng)更好的情緒管理能力和情商。 正念讓你增進工作效力，培養(yǎng)智慧和創(chuàng)造力 【課程老師介紹：張濤】 國學學者 國家二級心理咨詢師 中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員 司法系統(tǒng)心理矯治專家 湖南首位正念心理課程導師 湖南首位將正念運用于戒毒的專家 受邀湖南大學、湖南商學院等多所高校授課 十二年國學研究積累，并在近幾年著重于佛家思想的研究，有一定的禪修基礎(chǔ)和理論體系，本著“正念”的思想，并不執(zhí)著于哪家或是哪個宗派的學識，本著海納百川的正念精神，不但遍容各家國學思想，并結(jié)合中醫(yī)基本理論，五行氣脈之說，并融合東方瑜伽，西方心理學、哲學等思想，總結(jié)出一套不偏不倚，中正至和的正念練習思想及方法。 身心本一體，那么正念練習就不可偏重心理去練習，也不可偏重身體去練習，當身心兼顧，這也是正念的基本思想。 【正念體驗課】 【時間】周五5.19晚7:30~9:30 【地點】長沙市開福區(qū)五一大道202大廈北棟B座1807 【費用】30元/人 【報名方式】添加微信小助手“wqxl2003”，發(fā)送“正念體驗課”

6.14讀書會

6.14的讀書會結(jié)合了沙盤~從第一張的沙盤到最后的沙盤 發(fā)生了什么？下周等你來發(fā)現(xiàn)~

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