香蕉酸奶能減肥嗎

"香蕉和酸奶是不能夠減肥的，如果在每天吃的碳水化合物、脂肪、蛋白不變的情況下，加用香蕉和酸奶只能說增加的熱量會更多，每天要控制總的進(jìn)食量，要低營養(yǎng)、低蛋白、低熱量、低鹽飲食。適量地選擇一些適合自己的運動堅持下來，比如游泳、慢跑、走路、散步、廣場舞。n不論哪種運動，持之以恒，堅持下來，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，正確的飲食、增加運動，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪細(xì)胞逐漸地下降，才能達(dá)到減肥的效果。如果晚上不吃主食，吃香蕉和酸奶，要算一下每天的總熱量是多少，如果前兩頓吃得多，后兩頓吃得少，總熱量超標(biāo)還是不能夠達(dá)到減肥的效果。"

香蕉酸奶可以減肥嗎

香蕉酸奶究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。如果進(jìn)食適量的香蕉酸奶，不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用。同時適量進(jìn)食香蕉酸奶，能夠很好的促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，提高脾胃的運化功能，避免進(jìn)食過多的其它食物在體內(nèi)蓄積，也非常有助于促進(jìn)身體的能量負(fù)平衡，預(yù)防肥胖的發(fā)生。香蕉酸奶中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免進(jìn)食過多的其它食物，也非常有助于減肥。但是如果不加節(jié)制，進(jìn)食過多的香蕉酸奶，會使得香蕉酸奶中含有的每1g碳水化合物和每1g蛋白質(zhì)產(chǎn)生4000卡熱量，積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)會造成過多的能量在體內(nèi)蓄積，則不可以減肥。

香蕉酸奶能減肥嗎

"香蕉、酸奶并不能幫助減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多剩余熱量就以脂肪形式帶來超重和肥胖。要想減重、減肥，根本方法是減少、限制攝入的熱量，而增加消耗熱量。減重期間，可以吃香蕉，也可以吃酸奶，但應(yīng)該適度適量。本身香蕉和酸奶并不會減少熱量，同時增加熱量消耗，從而帶來體重下降。n有很多超重、肥胖的朋友不吃東西，短時間可帶來體重下降，減少的是水、脂肪以及肌肉，往往會出現(xiàn)體重反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)。而且可帶來身體損傷，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。n正確的減肥方法是應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生評估肥胖程度，以及肥胖合并的代謝疾病，幫助患者量身定制減肥的飲食方案和運動方案，同時會幫助患者定期評估減肥方案的效果和安全性。建議患者要戒煙、限酒、心理平衡，減肥需要毅力，需要長期堅持，循序漸進(jìn)，減肥需要正確的方法。香蕉、酸奶減肥期間可以食用，適量食用有益于健康、營養(yǎng)，但是香蕉、酸奶并不能幫助減肥。"

香蕉泡酸奶可以減肥嗎

"香蕉泡酸奶并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，香蕉泡酸奶只能增加蛋白質(zhì)和鈣，同時還有比較多的糖，并不能夠減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗。n很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，會發(fā)現(xiàn)像香蕉減肥法、香蕉泡酸奶減肥、水果減肥甚至蘋果減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，各種偏方秘訣，共同的特點就是不讓我們均衡的營養(yǎng)吃東西，這樣短時間帶來體重的減輕，減少的是水、肌肉和脂肪，但是會出現(xiàn)體重反彈，進(jìn)一步增加的是大量肌肉流失，而脂肪進(jìn)一步增加，往往造成營養(yǎng)不均衡，甚至造成營養(yǎng)不良，對我們身體造成損傷，出現(xiàn)減肥溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。n要想減重，要想控制好體重，最根本的方法是健康的生活方式、合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡最重要。另外規(guī)律的作息，充足的睡眠同樣必要，香蕉泡酸奶，幫助改善營養(yǎng)，但是并不能夠減肥。"

香蕉可以和酸奶一起吃嗎

香蕉可以和酸奶一起吃，并且有以下功效：1、輔助降低血壓：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度，香蕉和酸奶當(dāng)中都富含一定量的鉀元素，而鉀元素能夠很好的抵消因為鈉元素超標(biāo)，所引起的鈉水潴留，造成的高血壓。所以如果適當(dāng)一起吃香蕉和酸奶，為機(jī)體補(bǔ)充鉀元素，抵消鈉水潴留，在輔助降低血壓方面，有著積極的功效；2、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松：適當(dāng)一起吃香蕉和酸奶，能夠為機(jī)體補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)骨骼非常重要的原料。因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人，如果適當(dāng)一起吃香蕉和酸奶，有著很好的強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的作用；3、提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)水平：香蕉和酸奶當(dāng)中富含一定量的維生素，而維生素構(gòu)成了體內(nèi)輔酶和酶非常重要的原料，因此適當(dāng)一起吃香蕉和酸奶，為體內(nèi)的酶和輔酶的構(gòu)成提供原料，在提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)水平方面，也有著積極的功效。

香蕉和酸奶可以一起吃嗎

香蕉和酸奶可以一起吃，原因如下：1、預(yù)防和緩解便秘：從中醫(yī)食療的角度，香蕉和酸奶都有著很好的潤腸通便的功效，能夠很好的降除腸道內(nèi)的內(nèi)熱和虛火。因此對于腸燥所導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難，如果一起吃香蕉和酸奶，能夠很好地清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，有著積極的作用；2、輔助降低血壓：香蕉當(dāng)中富含有豐富的鉀元素，而酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣元素，兩者一起吃，可以為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鉀和豐富的鈣，而鉀和鈣離子進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地抵消因為鈉元素超標(biāo)所導(dǎo)致的鈉水潴留，引起的血壓增高。因此對于血壓增高的高血壓患者，如果一起吃香蕉和酸奶，為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鉀元素和鈣元素，提高血管的彈性，抵消鈉元素引起的鈉水潴留，在輔助降低血壓方面，有著積極的好處。

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