今天是我健身打卡第十八天。

今天天氣有點(diǎn)冷，開(kāi)春的三月天，變?nèi)兊氖浅Ｊ隆４┦裁吹亩加校灰约捍┑谋Ｅ线m就行，不能再像年輕人要風(fēng)度不要溫度了，畢竟人到中年，要知道保健養(yǎng)生啦。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

每天按時(shí)按點(diǎn)健身已半月多，也許是自己增加強(qiáng)度，感覺(jué)胳膊、腿的肌肉都還沒(méi)放棄酸痛，渾身感覺(jué)輕松，但是有點(diǎn)酸困。

也不知道是開(kāi)春原因，還是健身原因，睡眠狀況改善的不要太好了，中午可以小睡半小時(shí)，晚上早睡依舊睡得踏實(shí)。這是真正的改善哦。

以往每天健身覺(jué)得鍛煉時(shí)間挺久的，都跳得渾身冒汗，往外溢熱氣似的，還跳德挺累的?？勺罱鼉商旄杏X(jué)一個(gè)半小時(shí)，跳的時(shí)間不長(zhǎng)就到點(diǎn)了，難道是我用心鍛煉忘記時(shí)間了?還是我鍛煉的忘乎所以的喜歡健身造成的感覺(jué)。總之，到時(shí)間不去鍛煉，心就開(kāi)始著急，估計(jì)這是種了鍛煉的苗，急著生長(zhǎng)吧。鍛煉有癮，還真是的。

圖片來(lái)自拍照

天天健身鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，不能只說(shuō)不練，鍛煉既然開(kāi)始就得堅(jiān)持，這是需要恒心，不能半途而廢，不能再倒退以往的“身體躺平”階段，增強(qiáng)抵抗力刻不容緩。

要想身體好，鍛煉少不了，

鍛煉吃的苦，方能身體健。

圖片來(lái)自拍照

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

通過(guò)健身鍛煉可改善心理健康問(wèn)題？常焦慮，這幾點(diǎn)要了解
心理健身房：通過(guò)鍛煉改善心理健康的8個(gè)要訣
亞健康的預(yù)防保健 怎么改善亞健康提高免疫力
健康飲食和鍛煉身
對(duì)于超高BMI指數(shù)的人來(lái)說(shuō)，健康飲食和鍛煉是否足夠改善BMI指數(shù)？
［科學(xué)健身］科學(xué)合理鍛煉為您的健康保駕護(hù)航！
健康鍛煉身體的方法有哪些
運(yùn)動(dòng)改變生活：科學(xué)鍛煉塑造健康體魄
在健身房鍛煉背部
鍛煉健康

網(wǎng)址: 改善亞健康，健身鍛煉少不了 http://m.u1s5d6.cn/newsview66965.html