健康鮮蔬雞肉卷

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作者： Reyi_團(tuán)子

用料

健康鮮蔬雞肉卷的做法步驟

步驟 1

準(zhǔn)備好材料

步驟 2

雞腿去皮去骨切條 放少許鹽、醬油、糖、黑胡椒碎腌制十分鐘

步驟 3

入烤箱烤5分鐘左右 全熟拿出

步驟 4

胡蘿卜、青瓜切絲 多余的胡蘿卜榨汁濾渣

步驟 5

面粉放點(diǎn)鹽和油 慢慢倒入胡蘿卜汁 攪拌成面糊 不能太稀不能太稠

步驟 6

熱鍋冷油 少許油就好 慢慢烘焙烤干 如圖就可以端出來啦

步驟 7

胡蘿卜絲煸炒了一下 隨便煎了個(gè)荷包蛋~

步驟 8

餅面我抹了番茄醬 疊了生菜 依次放了弄好的菜絲和雞腿肉 最后蓋了荷包蛋擠點(diǎn)番茄醬 簡直完美！

步驟 9

真的超好吃！超好吃！超好吃！

健康鮮蔬雞肉卷的小貼士

想更健康可以換成雞胸肉 油用橄欖油 番茄醬可以自己調(diào)制油醋汁 沾著油醋汁吃也很棒 這個(gè)菜我基本沒放油 十分健康！健身的小伙伴可以試試

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2017-03-18 13:33:43

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