經(jīng)典瑜伽瘦身動(dòng)作分享 瑜伽動(dòng)作

瑜伽瘦身的動(dòng)作 8個(gè)經(jīng)典瑜伽瘦身動(dòng)作 今天我給大家?guī)淼氖菐讉€(gè)瑜伽瘦身的動(dòng)作，想學(xué)的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)做起來吧。

　　瑜伽瘦身的動(dòng)作 8個(gè)經(jīng)典瑜伽瘦身動(dòng)作 今天我給大家?guī)淼氖菐讉€(gè)瑜伽瘦身的動(dòng)作，想學(xué)的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)做起來吧。
　　瑜伽瘦身的動(dòng)作今天的動(dòng)作就是8個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做30~40秒，循環(huán)做8~10次。
　　1、上犬式
　　注意肩膀要打開，不要聳著
　　2、弓式
　　注意腳后跟抬起來的時(shí)候不要貼到背部，腿和上半身是同時(shí)抬起的哦~~
　　3、半魚王式扭轉(zhuǎn)
　　注意上半身始終保持挺直
　　4、手抓大腳趾?jiǎn)瓮壬咸?br> 　　注意雙腿都要伸直哦

　　5、前屈折疊
　　注意背部脊柱不要彎曲
　　小腹要收緊哦
　　6、側(cè)角伸展式
　　注意上半身也要朝向前方，不要轉(zhuǎn)到側(cè)面去哦，弓起的腿大腿和小腿垂直。
　　7、左立手抓腳趾平衡式
　　注意要保持貼緊地面承受重量的是屁股的兩個(gè)坐骨，上半身依舊保持挺直，不能彎曲
　　8、下犬式和嬰兒式
　　注意腳跟開始是不著地的，下去的時(shí)候要貼緊地面

上述就是教育寶頭條介紹的完整信息，想要查看更多的瑜伽資訊，敬請(qǐng)關(guān)注我的微信18560125702，還可免費(fèi)獲取學(xué)習(xí)攻略哦!返回教育寶頭條

【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無關(guān)。教育寶對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請(qǐng)讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁(yè)面信息有誤需要糾正或者刪除，請(qǐng)聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關(guān)知識(shí)

經(jīng)典塑形瑜伽動(dòng)作
4個(gè)經(jīng)典的瘦身瑜伽動(dòng)作
經(jīng)典瘦腰瑜伽動(dòng)作是什么
減肥瑜伽瘦全身動(dòng)作有哪些 分享6個(gè)瘦身瑜伽動(dòng)作
瘦腰瑜伽經(jīng)典動(dòng)作
急速瘦腿的經(jīng)典瘦腿瑜伽動(dòng)作
瘦腰的瑜伽動(dòng)作分享睡前瑜伽
經(jīng)典的減肥瘦身瑜伽動(dòng)作
哪些經(jīng)典瑜伽動(dòng)作可瘦腰
瘦腿瑜伽動(dòng)作分享

網(wǎng)址: 經(jīng)典瑜伽瘦身動(dòng)作分享瑜伽動(dòng)作 http://m.u1s5d6.cn/newsview669127.html