核心提示：排毒是現(xiàn)代人比較熟悉的一個(gè)詞語(yǔ)，減肥更是人人皆知的一件事，在近年來(lái)的宣傳中很多都在說(shuō)自己的產(chǎn)品可以排毒減肥，讓人產(chǎn)生一種困擾，認(rèn)為排毒和減肥是一回事，其實(shí)排毒和減肥是有區(qū)別的，排毒有時(shí)候確實(shí)可以起到減肥的效果，但是排毒可以減肥嗎？下面就分析一下這個(gè)問(wèn)題。

　　現(xiàn)在很多產(chǎn)品都在打起排毒減肥的招牌，這讓很多人對(duì)排毒和減肥產(chǎn)生一些疑惑，排毒與減肥是不是是一回事，或者說(shuō)排毒可以減肥嗎？下面就說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。

　　一、排毒可以減肥嗎

　　這里所說(shuō)的排毒指的是通過(guò)進(jìn)食一些食物達(dá)到讓身體內(nèi)積存的毒素排出體外的效果，比如一些蔬菜和水果就具有非常不錯(cuò)的排毒功效，因?yàn)檫@些蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維可以講人體內(nèi)的廢物裹挾著排出體外，具有不錯(cuò)的排毒功效，同時(shí)也可以起到減輕體重的作用，但是排毒的方式減輕的體重往往是減掉的水分和肌肉，而身體內(nèi)的脂肪并沒(méi)有得到減少，所以如果長(zhǎng)期使用排毒的方法進(jìn)行減肥的話可能會(huì)造成身體的損傷，甚至是可以導(dǎo)致骨質(zhì)流失，所以排毒方法之下的減肥并不是長(zhǎng)久的減肥方式，所以我們可以通過(guò)食用一些排毒的蔬菜和水果改善一下腸胃功能，但是不能單靠排毒進(jìn)行減肥，更加不能盲目地相信一些排毒的藥物可以減肥的宣傳。

　　二、排毒的食物有哪些

　　薏仁可以促進(jìn)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿的作用，所以可以起到不錯(cuò)的改善水腫型肥胖的效果，蘆筍中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，并且含有天門(mén)冬素和鉀元素，具有非常好的利尿效果，可以排除體內(nèi)的多余水分，也有利于減肥的進(jìn)行。蓮藕也具有不錯(cuò)的利尿效果，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，可以凈化血液，具有非常好的減肥功效?？梢灾v蓮藕打成汁，加入一點(diǎn)糖分就可以喝了，喝了蓮藕汁液可以起到非常不錯(cuò)的排毒效果，也可以起到非常不錯(cuò)的減肥功效。

　　排毒可以減肥嗎？通過(guò)上面的介紹可以知道排毒可以起到不錯(cuò)的減肥效果，但是排毒不能作為長(zhǎng)期的減肥方式，不然可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害哦。

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