孕婦懷孕后身體會發(fā)生一系列大大小小的變化，大部分的早孕癥狀會帶來不適。乳房脹痛就是早孕反應(yīng)的一種，一般在懷孕4周左右就開始出現(xiàn)。由于孕期雌激素孕激素的水平顯著升高，導(dǎo)致每個孕婦都會有這樣那樣的早孕反應(yīng)。

那么，孕婦胸部緩解脹痛有辦法緩解嗎?下面小編來給大家介紹如何按摩胸部緩解孕婦胸脹胸痛。

1、乳房按摩：

用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷。注意雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

首先，一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

然后，將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

最后，從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

2、乳頭按摩

可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。　具體操作：

洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時注意清洗痂皮。

清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

3、熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞浚钠鸬牟课?乳腺體)則不必搓揉。

一般來說，女性懷孕后的第4-6周胸部脹痛的情況會比較嚴(yán)重。懷孕后胸部脹痛是由于激素水平改變所引起的。最明顯的征兆之一就是乳房敏感、脹痛。這是由于孕婦體內(nèi)的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與女性在經(jīng)期前的感覺很相似。

孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護(hù)理方式來緩解懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀。孕婦在護(hù)理過程中應(yīng)該動作輕柔，保護(hù)好脆弱的乳房，避免損傷乳頭。胸部脹痛的情況會在孕婦懷孕3個月后有明顯好轉(zhuǎn)，配合適度的乳房按摩，孕婦就能很好地度過這個不舒服的時期啦。

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