胸部穴位
一、胸部穴位有哪些
1.膻 中
穴位位置:胸骨正中線上,兩乳頭正中間。
按摩要點(diǎn):以手指指面或指節(jié)向下適度按壓,并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
功效解讀:膻中穴又名元見(jiàn),因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈,是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處。此外,一身宗氣會(huì)與膻中穴,故膻中又為“氣會(huì)”,有理氣開(kāi)胸、降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個(gè)穴位不但能改善胸悶胸郁等癥狀,還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。
2.乳 根
穴位位置:如穴名形容的那樣,在乳房的下面根部。如果乳房沒(méi)有過(guò)度下垂,乳根穴應(yīng)在乳頭直下,第五脅間隙內(nèi),距前正中線4寸。
按摩要點(diǎn):以手指指面或指節(jié)向下適度按壓,并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
功效解讀:可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀。乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,按摩該穴可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁,從而疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌。
3.大 包
穴位位置:在側(cè)胸部,腋中線上,當(dāng)?shù)?肋間隙處。
按摩要點(diǎn):以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
功效解讀:本穴為脾之大絡(luò),統(tǒng)絡(luò)陰陽(yáng)諸經(jīng),故名大包??芍委熑橥?、肋間神經(jīng)痛等。
4.期 門(mén)
穴位位置:仰臥時(shí)乳頭直下方,第6肋間隙中。
按摩要點(diǎn):按摩時(shí)取坐位或仰臥位,中指指腹按于期門(mén)穴,順時(shí)針?lè)较虬慈?~3分鐘,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
功效解讀:期門(mén)穴為足太陰、足厥陰、陰維三經(jīng)之會(huì)。屬肝經(jīng),為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效,可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。
5.少 澤
穴位位置:微握拳,掌心向下,伸小指,在小指末節(jié)尺側(cè),指甲角旁0.1寸處取穴。
按摩要點(diǎn):以手指指尖或指腹向下按壓,并做圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
功效解讀:該穴是五輸穴之井穴,對(duì)于治療婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎,乳汁分泌不足等有較好療效。
二、3種錯(cuò)誤的按摩方法
進(jìn)行乳房按摩不但能寸進(jìn)血液循環(huán),提升胸部和塑造缺陷,還能預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。雖然乳房按摩的好處很多,但是也有人在進(jìn)行乳房按摩的時(shí)候用錯(cuò)了方法。我們需要警惕三種錯(cuò)誤的乳房按摩方法。
1.很用力地?cái)D壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的,刺激過(guò)于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2.用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
3.任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少??梢杂脽崦韺?duì)乳房進(jìn)行敷熱:伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒(méi)有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重炎癥。
乳房其實(shí)很脆弱的部位,在對(duì)乳房進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要非常的小心謹(jǐn)慎,千萬(wàn)不要傷害到它的健康喔。
三、按摩豐胸的好處有哪些
(一)女人要關(guān)愛(ài)自己的胸部
大多數(shù)女性都有纖維囊腫,但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題,所以即便感覺(jué)到了自己的囊腫也不那么上心了,可是纖維囊腫有良性、惡性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因?yàn)槌R?jiàn)、多見(jiàn),慢慢就會(huì)視而不見(jiàn)了,所以說(shuō),纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況,關(guān)愛(ài)自己,就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問(wèn)題,別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī)。
女性自我法檢測(cè)健康
1、觀察
站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn),或是有一個(gè)小陷窩,擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
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3、臥位檢查
平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央,用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊,觸摸時(shí)稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
?。ǘ┛梢宰寗e人幫你感覺(jué)一下
很多女性都有這樣一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒(méi)問(wèn)題,只有感覺(jué)疼痛了才有可能是問(wèn)題,但在婦科專家看來(lái),不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。所以說(shuō),多讓朋友、愛(ài)人幫你感覺(jué)一下,如果能觸摸到不痛不癢的腫塊,那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫,很可能這是乳房小炸彈:乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
每日一摸感知“警報(bào)”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見(jiàn)的一種,以18-25歲的青年女性最為常見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō),纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變,有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤,但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見(jiàn)。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊,而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征,它們大小通常在1-3公分,觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒(méi)有粘連,活動(dòng)性也大,還有滑動(dòng)感。
四、最有效的6大豐胸按摩手法
精油式
先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個(gè)乳房,涂得很薄就可以了,用右手手掌托住右乳房手指并攏,再將左手放在右乳房上,手指也并攏,沿著乳房線條用掌心向上托,以上動(dòng)作重復(fù)10次以上再換左手托左乳房同樣按摩,這樣能很好的豐胸。
集中式
雙手放在乳房外側(cè),戶口上壓,雙手由內(nèi)往外一路的輕推,再有外往內(nèi)推,然后松手,將該動(dòng)作反復(fù)重復(fù)20~25次。是個(gè)很健康的豐胸按摩方法。
撫摸式
用左手輕輕的撫摸右乳房,右手撫摸左乳房,撫摸3分鐘,這3分鐘是可以旋轉(zhuǎn)、橫向、縱向的,或者三者交替也可以,無(wú)特定路線任意撫摸,這3分鐘的撫摸很好的刺激血液循環(huán)從而達(dá)到豐胸的效果。
關(guān)元按壓式
關(guān)元穴在中心的下腹部,用食指中指無(wú)名指用力均勻的按壓,不僅能使送吃的腹部恢復(fù)彈性、光澤柔軟,還能起到預(yù)防女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺的發(fā)育和改善性功能等多方面的作用,每次按壓15分鐘,在早晨起床后或晚上臨睡前半小時(shí)鍛煉最佳,是個(gè)豐胸的好方法。
旋轉(zhuǎn)式
雙手放在腋下沿著乳房外圍做圓形的豐胸按摩,雙手從乳房下面分別往左右兩方往上提,直到鎖骨的位置,然后把手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩,這樣可以很好的刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大,很好的起到豐胸的作用。
叩擊式
臥躺著或者直坐著,彎曲中指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊,不要太用力也不要太輕,太輕沒(méi)用太用力又傷到乳房。從乳房四周開(kāi)始圍繞著叩擊,直到乳暈,不可叩擊乳暈,這樣促進(jìn)血液循環(huán),使胸部更加豐滿,起到很好的豐胸效果。
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