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25歲前后不同的胸部保養(yǎng)方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 06:12

防止下垂的按摩手法：

1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過乳頭水平。

2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過重。

3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。

4.重復(fù)步驟2。

5.以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)30下收尾。

25歲前后不同的胸部保養(yǎng)方法

堅(jiān)挺胸部的按摩方法：

1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。

2.雙手同時(shí)從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)10次。

3.雙手舉起，把整個(gè)胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。

4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。

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