本來(lái)寶寶順利出生是一件非常開(kāi)心的事情，但是最近有新手媽媽感到非?？鄲溃@是因?yàn)樾率謰寢尠l(fā)現(xiàn)自己生產(chǎn)之后，胸部不僅有縮水變小的情況，還出現(xiàn)輕微下垂現(xiàn)象，胸部變得十分不美觀，因此想知道胸部產(chǎn)后縮水怎么辦才好，那么下面讓小編給大家分析一下。

　　產(chǎn)后縮水怎么辦

　　1、使用正確的哺乳姿勢(shì)。產(chǎn)婦在給寶寶喂奶的時(shí)候要兩個(gè)乳房交替進(jìn)行，喂奶時(shí)間不宜太長(zhǎng)要控制在20分鐘以內(nèi)，這樣能夠減少對(duì)乳房的不良影響。

　　2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入。產(chǎn)婦在生寶寶以及喂養(yǎng)照顧寶寶的過(guò)程中，身體會(huì)流失很多營(yíng)養(yǎng)，因此在哺乳期間時(shí)產(chǎn)婦一定不能放松給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是要多給身體補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，多吃一些能夠促進(jìn)胸部豐盈的食物。

　　3、多做胸部運(yùn)動(dòng)。生完寶寶之后的女性要想讓乳房保持豐盈、結(jié)實(shí)，那么必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等。

　　4、按摩對(duì)豐胸很好。按摩能夠疏通乳腺組織，同時(shí)還能夠起到很好的豐胸效果。不過(guò)按摩時(shí)候的力度方面要適度，而且大家都知道單純按摩所起到的作用是有限的，因此在按摩的同時(shí)可以搭配豐胸霜，能夠很好的促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，從而為乳房的發(fā)育提供了更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　胸部正確的按摩手法

　　首先要給胸部涂抹一些豐胸霜或者潤(rùn)膚霜也可以，然后用一只手從乳房中心開(kāi)始順時(shí)針畫(huà)圈按摩，接著一直按摩往上到鎖骨處位置。然后再?gòu)娜榉客庠_(kāi)始，以畫(huà)圈的方式，注意小圈就可以，給胸部做螺旋狀按摩。最后用兩手掌交叉輕輕抓住兩側(cè)的乳房，向上微微拉引，但要注意力度，不能捏得太用力避免損傷乳房組織。大約按摩5分鐘左右就可以了，每天堅(jiān)持按摩能夠讓乳房恢復(fù)挺拔。

　　懷孕和哺乳的時(shí)候，胸部受到乳汁分泌的影響會(huì)變大，這時(shí)候胸部皮膚受到牽伸擴(kuò)展，到了后期乳汁分泌減少時(shí)或者哺乳結(jié)束之后，胸部?jī)?nèi)部支撐結(jié)構(gòu)的彈性下降，導(dǎo)致胸部縮水并且下垂，一般只要懷孕和哺乳期間做好胸部護(hù)理措施，就能減少胸部出現(xiàn)上述情況。

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