一般來說，成年人的體脂率正常范圍，男性為15%~18%，女性為20%~25%。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少。保持正常的體脂率對于身體健康至關(guān)重要。

對于男性而言，體脂率在15%~18%被認為是較為健康的范圍。當體脂率過低時，可能導致身體功能下降，如免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂等，同時也可能影響生殖功能。而體脂率過高，則會增加多種慢性疾病的風險，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，還會對關(guān)節(jié)造成較大壓力，引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。

女性由于生理特點，需要一定的體脂來維持正常的生理功能，如月經(jīng)周期和生育等，所以其正常體脂率范圍相對較高，為20%~25%。過低的體脂率可能導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)甚至不孕等問題。但如果女性體脂率過高，同樣會面臨和男性類似的健康問題，如各類慢性疾病風險增加。

準確測量體脂率對于了解身體狀況非常重要。常見的測量方法包括雙能X線吸收法、生物電阻抗分析法、皮褶厚度測量法等。通過了解自身的體脂率，并結(jié)合健康的飲食和適度的運動，可以更好地維持身體在健康的體脂范圍內(nèi)，從而降低患病風險，提高生活質(zhì)量。同時，不同年齡段和個體情況也會對體脂率的適宜范圍產(chǎn)生一定影響，因此在評估時也需綜合考慮。

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