一般來(lái)說(shuō)，成年人的體脂率正常范圍，男性為15%~18%，女性為20%~25%。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少。保持正常的體脂率對(duì)于身體健康至關(guān)重要。

對(duì)于男性而言，體脂率在15%~18%被認(rèn)為是較為健康的范圍。當(dāng)體脂率過(guò)低時(shí)，可能導(dǎo)致身體功能下降，如免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂等，同時(shí)也可能影響生殖功能。而體脂率過(guò)高，則會(huì)增加多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成較大壓力，引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。

女性由于生理特點(diǎn)，需要一定的體脂來(lái)維持正常的生理功能，如月經(jīng)周期和生育等，所以其正常體脂率范圍相對(duì)較高，為20%~25%。過(guò)低的體脂率可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)甚至不孕等問(wèn)題。但如果女性體脂率過(guò)高，同樣會(huì)面臨和男性類似的健康問(wèn)題，如各類慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

準(zhǔn)確測(cè)量體脂率對(duì)于了解身體狀況非常重要。常見(jiàn)的測(cè)量方法包括雙能X線吸收法、生物電阻抗分析法、皮褶厚度測(cè)量法等。通過(guò)了解自身的體脂率，并結(jié)合健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，可以更好地維持身體在健康的體脂范圍內(nèi)，從而降低患病風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，不同年齡段和個(gè)體情況也會(huì)對(duì)體脂率的適宜范圍產(chǎn)生一定影響，因此在評(píng)估時(shí)也需綜合考慮。

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