警惕減肥3個誤區(qū)?導致乳房縮水
有些女生因為胸部平坦而感到非常煩惱,甚至萌發(fā)了隆胸的念頭。其實,你有沒有想過?你的平胸很可能是你的錯誤生活習慣造成的。今天告訴你豐胸的3大誤區(qū),記得要小心避開哦,不然乳房可是會縮水的哦。
誤區(qū)一:素食或節(jié)食
許多MM為了讓身材更纖細,經(jīng)常節(jié)食減肥。殊不知,長期吃素或節(jié)食,蛋白質(zhì)攝取不足,當然會影響乳房的健康發(fā)育,久而久之胸部就變得干癟無形了。
乳房的主要組成是脂肪,如果長期節(jié)食,身體的脂肪和蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成人體必需的熱量,導致胸部脂肪減少,乳腺組織慢慢萎縮,胸部越來越小甚至會變下垂。
為了避免這種尷尬的狀況,MM可要保證多樣化的飲食哦,多吃奶制品或堅果類,補充膠原蛋白,這樣才能為胸部發(fā)育提供足夠的原料和能量。
誤區(qū)二:運動無針對性,減肥又縮胸
很多MM在采取運動減肥時,往往忽略了運動的針對性。如果是全身運動,必然會燃燒全身的脂肪,這樣胸部脂肪當然不能幸免。
小編建議運動減肥時,最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習,如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加強胸部肌肉的鍛煉,多做些擴胸運動或靠墻俯臥撐,這樣就可以瘦身又不縮胸了。
誤區(qū)三:24小時穿著束身衣
有些女生為了讓身體松弛贅肉變緊致,經(jīng)常長時間穿著束身衣,有的人甚至連睡覺都穿著。其實,這種衣服長時間穿在身上容易出現(xiàn)心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象,甚至會出現(xiàn)心口疼痛。乳腺長時間受到擠壓,容易變形下垂,也有可能因為長時間的束縛和供血不足產(chǎn)生病變。
姐妹們,為了你的健康著想,睡覺前還是把連體束身衣脫下來,換上寬松的睡衣吧,給乳房更順暢的呼吸,讓乳腺保持良好的血液循環(huán),才能保證胸部健康的發(fā)育。
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