病情分析：
       健康的胸部不僅是女性魅力的源泉,而且是身體健美的重要標(biāo)志,怎樣保養(yǎng)胸部?胸部保健要注意什么?主要從吃,按,忌,防四個(gè)方面著手.

              吃：應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些豆類,蛋類,牛奶等富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物.特別要補(bǔ)充鋅,因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生,性機(jī)能的形成.鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄(葡萄食品)糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,臀部的圓潤(rùn).特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的女孩,不應(yīng)為追求苗條而過分節(jié)食,極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙乳房的發(fā)育,錯(cuò)過長(zhǎng)成豐腴美健的機(jī)會(huì).

              練：平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如練健美操,跑步,做俯臥撐,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美.同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育.正常的發(fā)育胸脯胸骨較平,胸肌結(jié)實(shí)豐滿,乳房挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸.
       按：按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法.每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí),不妨用雙手按摩乳房.具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針方向,再反時(shí)針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管,脂肪組織,結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性.堅(jiān)持每日用溫水清洗乳房,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加乳房的韌牲性,預(yù)防下垂.
       忌：有的女性為了追求曲線美,故意戴起大而挺的胸罩,致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號(hào)胸罩.專家認(rèn)為,網(wǎng)罩必須因胸而宜,如果胸罩過大,不能有效地起到托舉作用,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛,下垂,同時(shí)為防乳房下滑,纏得太緊,血液循環(huán)不暢,不利于乳房的健康(健康食品)與發(fā)育.乳房皮膚嬌嫩,不宜過分暴曬,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,還要防止接觸容易導(dǎo)致過敏或刺激性強(qiáng)的藥物,以免使乳房皮膚受損.

             指導(dǎo)意見：
       防：近年來隨著高物理性,化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來的精神壓力(壓力食品)等諸多因素,導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì).結(jié)女性生理,精神,身體上帶來了嚴(yán)重創(chuàng)傷.特別是乳腺癌根治手術(shù)不但切除乳房,而目還切除胸肌及乳房周圍組織,不但影響美觀,甚至對(duì)上肢功能造成一定的影響.因此,人們?cè)诿佬氐耐瑫r(shí)別忘了須及早預(yù)防乳腺疾病

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