飲食巧 減肥又豐胸
1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取,可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝,保持彈性,抗老化、的全面性功能。
2、豆類——豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是眾多mm鐘愛(ài)的豐胸圣品。
3、維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素,其中維生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部變形,維生素e含量豐富的芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。維生素a成分,有利激素分泌,而維生素b,比如牛肉、牛奶及豬肝等,多食這些維生素有助激素的合成,使胸部更完美。
4、脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō),相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn),脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪,因此,不要節(jié)食減肥,適當(dāng)攝入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。
什么時(shí)候吃?抓住豐胸佳期
食物豐胸什么時(shí)候最有效?在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天為豐胸最佳時(shí)期,,或第18、19、20、21、22、23、24的7天次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,是眾所周知的豐胸食材。而事實(shí)上,比木瓜更有效的是青木瓜,,由于木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的,而青木瓜的木瓜酵素則是成熟木瓜的二倍左右,豐胸效果當(dāng)然更加出色。
食用方法:青木瓜可燉煮或煲湯食用,普通木瓜最好生食
我們都知道,膠原蛋白是維持胸部堅(jiān)挺的主要營(yíng)養(yǎng)素,而且可以保持皮膚的光亮及彈性,對(duì)于保持胸促?gòu)椥浴⒕o實(shí),促進(jìn)胸部豐滿也非常有效。此類食物如肉皮、雞腳等都富含膠原蛋白,建議要多吃。而花生則以富含維生素e著稱,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
食用方法:建議與花生一起煲成花生豬角湯,兩者共同作用效果更好。
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
食用方法:每天早餐喝一杯雜豆?jié){,是直接有效的豆類豐胸方法,以半杯黃豆、半杯黑豆比例榨豆?jié){,簡(jiǎn)單方便又好喝。
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