健美操 力與美的結(jié)合 學(xué)習(xí)內(nèi)容 健美操運動的起源與發(fā)展 健美操運動的特點 什么是健美操 健美操運動的分類與特點 健美操基本動作與手型 健美操功能 健美操與個人衛(wèi)生 一、健美操—起源與發(fā)展1、健美操運動的起源 健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人 對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術(shù)，其中的一些姿勢與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。健美操源于英文原名Aerobics，意為有氧運動、有氧健美操。 2、健美操運動的發(fā)展 有氧運動(AEROBICS)最早是美國太空總署為太空人所設(shè)計的體能訓(xùn)練內(nèi)容。醫(yī)學(xué)博士庫珀（ Dr·Kenneth·Cooper）設(shè)計了一些動作并逐漸加上音樂伴奏和服裝，形成了具有獨特體系的運動，并很快風(fēng)靡世界。AEROBICS原來只強調(diào)“有氧運動”的重要性，并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運動的發(fā)展到20世紀(jì)70年代末，健美操運動逐漸受到大眾的歡迎。19世紀(jì)末，20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創(chuàng)新對健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。20世紀(jì)80年代初，美國健身、影視明星 簡?方達 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，1981年，她編寫出版了《 簡?方達健美術(shù)》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。她以現(xiàn)身說法，促進了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。與此同時，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目。 健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在 一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展蘇 聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的“健美操熱“。 早在20世紀(jì)30年代，我國就已經(jīng)出現(xiàn)了追求人體健與美運動的健美操雛形?，F(xiàn)代健美操運動在20世紀(jì)80年代以后傳入我國，并奠定了廣泛的群眾基礎(chǔ)。根據(jù)健美 操運動的不同特性，按動作的難易、運動強度的高低以及不同層次的需要，我們制定了《健美操等級運動員規(guī)定動作》和《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，為我們健美操運動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了條件。 。 二、健美操運動的特點1、高度的藝術(shù)性 （1）健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目特征上。 （2）健美操動作要求協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康向上的情緒。使練習(xí)者不僅鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且，從中得到美的享受。 （3）“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境界。在健美操運動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征。健美操運動員在比賽中所展示出的健美體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排和充沛的體力，都充分體現(xiàn)出健美操運動的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性。 2、強烈的節(jié)奏感 節(jié)奏的希臘語愿意是“流動”的意思。萬物都是按節(jié)奏運動的。 （1）健美操是在音樂的伴奏下進行的運動，音樂是健美操運動中不可缺少的組成部分，音樂中的高低、長短、強弱、快慢等節(jié)奏的變化，使健美操更具有律動感。 （2）健美操的動作與音樂節(jié)奏要協(xié)調(diào)配合，動作要充分表現(xiàn)音樂的情緒。 （3）健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度增強或減弱，速度加快活減慢等變化。在完成動作時肌肉用力的大小、強弱、快慢、剛?cè)岬炔煌?，形成了不同?jié)奏、不同風(fēng)格的健美操動作。 3、廣泛的群眾性 （1）健美操能夠健身美體，符合現(xiàn)代人追求健美身心的要求。 （2）健美操練習(xí)形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材及練習(xí)者的年齡、性別、身體素質(zhì)、技術(shù)水平要求不高，適宜的人群范圍很廣。 （3）健美操既 4、健身的安全性 健美操所設(shè)計的運動負(fù)荷、運動強度、運動量及運動節(jié)奏都充分考慮了因運動動作而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至弱體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍，十分安全。 5、不斷的創(chuàng)新性 隨著健美操運動的發(fā)展和時代的變遷，不斷地創(chuàng)編出獨特新穎的。 三、健美操的概念 健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑 造形體和娛樂的目的的一項體育運動。其運動特 征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性運動， 主要影響練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的 基礎(chǔ)。 健美操在國外被稱為“有氧體操”，是有氧運 動（aerobi

相關(guān)知識

初中體育與健康《健美操》（人教版）[].ppt
健康教育培訓(xùn)ppt課件.ppt
體育與健康課程《體室內(nèi)理論課》PPT課件
初中體育與健康課程體能訓(xùn)練ppt課件.pptx
教科版體育與健康八年級《肥胖的成因與預(yù)防糾正》PPT課件1.ppt
《生活方式對健康的影響》PPT課件(遼寧省市級優(yōu)課).ppt
孕媽咪情緒管理與胎教ppt課件.ppt
《健康知識排毒》課件.ppt
《運動與健康》PPT課件
《指南健康解讀》PPT課件.ppt

網(wǎng)址: 《健美操》ppt課件 初中體育與健康(人教版).ppt http://m.u1s5d6.cn/newsview664195.html