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睡眠、運(yùn)動與健康傅君觀察思考想一想隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平持續(xù)提高，青少年的體質(zhì)卻不盡如人意：除了形態(tài)方面的指標(biāo)如身高、體重等增長比較明顯外，肺活量、速度、爆發(fā)力、力量耐力等指標(biāo)都呈逐步下降趨勢。造成這一現(xiàn)象的主要原因是什么呢？飲食不科學(xué)睡眠不足運(yùn)動量不足實(shí)踐探究議一議人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。充足的睡眠是同學(xué)們解除疲勞，恢復(fù)體力、精力和增進(jìn)健康的重要保證。但由于一些同學(xué)沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致睡眠不足。請結(jié)合自身的體會，談?wù)勊卟蛔銜a(chǎn)生哪些不良后果呢？睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：?危害1：可導(dǎo)致抑郁癥抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相

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教案設(shè)計(jì)課題：籃球運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理——《體育與健康》理論課教案課題:籃球運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理——《體育與健康》理論課教案一、教案背景：1、學(xué)科：體育與健康2、對象：全體學(xué)生3、課時：14教具：多媒體網(wǎng)絡(luò)教室（與互聯(lián)網(wǎng)相連）以及投影設(shè)備，多媒體網(wǎng)絡(luò)教學(xué)軟件，教學(xué)的PPT課件二、教材分析與學(xué)情分析：1、運(yùn)動損傷的概念，使學(xué)生進(jìn)一步了解自身的身體狀況，從而起到鍛煉身心健康的目的。2、籃球運(yùn)動損傷發(fā)生的原因，使學(xué)生在籃球運(yùn)動前從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體機(jī)能使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)。3、籃球運(yùn)動常見的損傷與處理。創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。三、教學(xué)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動損傷的概念與分類2、運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因3、如何

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日常生活中見到哪些不良的行為和生活習(xí)慣？1.酗酒與健康2.吸煙與健康3.網(wǎng)絡(luò)成癮與健康4.毒品與健康5.自殺6.睡眠與健康7.營養(yǎng)與健康8.健康行為Healthy9.健康生活方式什么是健康？什么是健康的行為？健康的新概念人們對健康的傳統(tǒng)認(rèn)識是“身體強(qiáng)壯、無殘缺、無疾病就是健康”。在1978年，人們對健康新概念加以重申：“健康不僅是身體強(qiáng)壯、無殘缺、無疾病，更是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)?！苯】档膬?nèi)涵身體健康

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*籃球運(yùn)動常見運(yùn)動損傷以及急救處理課前小問籃球運(yùn)動為什么容易發(fā)生運(yùn)動損傷？發(fā)生運(yùn)動損傷后大家都是怎么處理的？主要從籃球運(yùn)動的特點(diǎn)來引入集體性特點(diǎn)對抗性特點(diǎn)轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)時空性特點(diǎn)綜合性特點(diǎn)職業(yè)性特點(diǎn)商業(yè)性特點(diǎn)概念學(xué)習(xí)運(yùn)動損傷的概念:人體在體育運(yùn)動過程中發(fā)生的損傷，稱之為運(yùn)動損傷。它跟人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)生的損傷有所不同，它多于體育項(xiàng)目有關(guān)。如，網(wǎng)球肘，足球踝，跳躍膝。急救的概念：急救是指對意外或突然發(fā)生的傷病事故，進(jìn)行緊急的臨時性處理。其目的是為了保護(hù)傷員的生命安全，避免再度損傷，防止傷口污染、減輕痛苦、預(yù)防并發(fā)癥，為傷員的轉(zhuǎn)運(yùn)和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件。一、籃球運(yùn)動中的擦傷籃球運(yùn)動中擦傷發(fā)生的情況1、救球或者運(yùn)球進(jìn)攻過程中身體失衡，倒地后引起與地面

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體育運(yùn)動與身體形態(tài)一、教學(xué)內(nèi)容：體育運(yùn)動與身體形態(tài)（室內(nèi)課）二、教學(xué)目標(biāo)：　　1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡單評價(jià)?！　?、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。3、掌握促進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。三、教學(xué)重難點(diǎn)：　　重點(diǎn)：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。難點(diǎn)：提高學(xué)生的鍛煉意識，養(yǎng)成正確的身體形態(tài)。四、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入：首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看籃球運(yùn)動員普遍擁有的高大雄健的體魄;模特和體操運(yùn)動員的體形；觀看健美運(yùn)動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)。之后再觀看四張從身體形態(tài)瘦、胖、駝背、腰椎前屈與前面照片作對比。同時向大家提出問題：你希望自己擁有健美還是病態(tài)的體形?毫無疑問，每個同學(xué)都希望自己能擁有一個讓

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《了解自己增進(jìn)健康》教學(xué)設(shè)計(jì)課型：理論課時：1教學(xué)內(nèi)容：了解自己增進(jìn)健康教學(xué)任務(wù)：1、初步學(xué)習(xí)、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本內(nèi)涵。?2、確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式。3、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神品質(zhì)，用正確的心理來面對現(xiàn)實(shí)生活。教學(xué)重點(diǎn)：身體健康、心理健康的基本內(nèi)涵教學(xué)難點(diǎn)?：理解心理健康和身體健康的關(guān)系教學(xué)過程?：導(dǎo)入??：各位同學(xué)，人們對健康的理解往往是不同的，有人認(rèn)為沒有病就是健康，這種理解是不全面的，還有人認(rèn)為沒有疾病，身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解稍微進(jìn)了一步，但依然不夠完整，今天我們就一起討論一下健康的話題：一、健康的概念：世界衛(wèi)生組織的健康概念：在身體沒疾病、心理正常、適應(yīng)社會能力較強(qiáng)。二、心

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生活方式對健康的影響體育與健康本課目標(biāo)一、明確現(xiàn)代健康概念的真正含義二、掌握如何養(yǎng)成健康的生活方式三、理解體育運(yùn)動對生活方式的影響思考：你認(rèn)為什么是真正意義的健康？1990年世界衛(wèi)生組織（WHO）明確提出：“健康應(yīng)包括軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康”軀體健康(physicalhealth)指人體的結(jié)構(gòu)完整和生理功能正常是一切健康的基礎(chǔ)心理健康（mentalhealth）心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)良好。心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：1、有適度的安全感，有自尊心。2、適度地自我批評，不過分夸耀自己。3、能容忍生活中挫折，良好應(yīng)對壓力。4、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。社會適應(yīng)良好1、能適應(yīng)環(huán)境的需要并改變自己。

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運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理一、教材分析新課程以“健康第一”為宗旨，本課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理正是把學(xué)生的“健康”放在首位，面對水平四的學(xué)生，掌握和運(yùn)用本教材的思想和方法，能進(jìn)一步提高安全意識，使我們的體育運(yùn)動更有聲有色。對于終身體育意識的培養(yǎng)都起到了不可低估的作用。（一）、教學(xué)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動損傷發(fā)生的原因，知道只有掌握安全的鍛煉方法才能預(yù)防運(yùn)動損傷。2、了解并掌握幾種常見運(yùn)動損傷的簡易處理方法。（二）、重難點(diǎn)；重點(diǎn)：運(yùn)動損傷的預(yù)防難點(diǎn)：常見的運(yùn)動損傷的處理方法（三）、教法與學(xué)法：直觀教學(xué)法、講授法、演示法、調(diào)查問卷、合作學(xué)習(xí)二、選用依據(jù)：根據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》所積極提倡的挖掘校內(nèi)外課程資源的精神，結(jié)合安全教育工作在我校廣泛開展，我將運(yùn)動損傷的

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《生活方式對健康的影響》教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)1、明確現(xiàn)代健康概念的真正含義2、掌握如何養(yǎng)成健康的生活方式3、理解體育運(yùn)動對生活方式的影響二、教材分析《生活方式對健康的影響》是人教版體育與健康必修教材第二章促進(jìn)身體健康的第一節(jié)內(nèi)容。明確現(xiàn)代健康概念的真正含義，建立健康的生活方式，理解體育運(yùn)動對健康的影響，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動意識是這節(jié)課的主要目標(biāo)，本節(jié)課就是通過圍繞上述基本目標(biāo)而展開教學(xué)，為學(xué)生學(xué)會生存，學(xué)會生活，學(xué)會怎樣使自己健康打下知識理論基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析本節(jié)課的授課對象是高一年級學(xué)生，這一年齡段學(xué)生正處于人生成長的關(guān)鍵時期，是為未來工作、生活奠定基礎(chǔ)的重要時期，此時健康的身心，良好的社會適應(yīng)能力，高尚的道德情操是保障成才成長的重要

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