清晨按摩穴位促進血液循環(huán)

(2010-04-29 08:46:48)

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　  清晨起床后花五分鐘做一下自我按摩，按六個步驟的提示，做完整套的中醫(yī)自我按摩，讓肌膚得到舒緩，每天這么按摩一下，就讓你容光煥發(fā)、精神百倍呢。

　　第一步：減緩壓力 ：用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒后放開，然后用手指在眉毛至發(fā)際線區(qū)域反復進行自上而下的按摩動作。

　　第二步：消除緊張 ：用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后放開。

　　第三步：完全放松 ：用食指輕按內眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后放開。

　　第四步：促進面部微循環(huán) ：從下顎兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的方式，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液循環(huán)，增強肌膚的彈性，可以按摩60秒鐘左右。

第五步：增強肌膚彈性 ：將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可以拍打數十次，此法可以保持皮膚的紅潤光澤，增加皮膚彈性。

　　第六步：增強舒適感 ：把手掌搓熱，用掌心輕輕按壓面頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，用中指按壓，然后向下按摩，可以增強頭頸的舒適感。

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