所在欄目：健康之路健康之路2020視頻全集核心內(nèi)容: 艾灸 刮痧 拔罐

本頁(yè)提供2019年5月12日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是劉穎。主題是《提升正氣避外邪》。主要介紹膏肓穴的位置在哪里，艾灸的適應(yīng)癥等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：提升正氣避外邪

劉穎：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 針灸科主任醫(yī)師。

中醫(yī)里“正氣存內(nèi)，邪不可干”，的意思指的是如果人體正氣旺盛、氣血充盈、免疫力強(qiáng)，那么外邪就不容易入侵。

中醫(yī)認(rèn)為外邪導(dǎo)致機(jī)體生病的原因是因?yàn)樽陨碚龤獠粔驈?qiáng)壯或邪氣過于強(qiáng)盛，打破了正常人體的防御能力。因此扶正氣、避外邪，使正氣更加穩(wěn)固可防止外邪侵入。

中醫(yī)里刮痧、拔罐、艾灸的側(cè)重點(diǎn)不一樣，刮痧、拔罐可用于祛除邪氣，而艾灸則偏重于扶助陽(yáng)氣、補(bǔ)益正氣。人體處于氣虛、陽(yáng)虛的虛損狀態(tài)時(shí)，將艾和特殊穴位結(jié)合，可以起到提升正氣的作用。

足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃的合穴。艾有溫?zé)嶂?，通過艾灸足三里能夠溫養(yǎng)脾胃，恢復(fù)脾胃功能。

艾灸膏肓穴可以提升免疫力、抗炎能力、溫補(bǔ)肺氣、溫通經(jīng)脈，多用于治療虛損類的疾病。將艾艾灸貼在膏肓穴，根據(jù)個(gè)人虛損狀況，每次可以灸3-5壯，每周艾灸2-3次即可。

神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴三個(gè)重要穴位連成的線叫做小腹強(qiáng)壯線。神闕穴位于肚臍，可以治療脾胃不和等胃腸疾?。魂P(guān)元在臍下三寸，可以健脾、溫腎、養(yǎng)肝；氣海穴在關(guān)元穴和神闕穴的中間，能提升虛損的正氣。

用艾灸盒沿著小腹強(qiáng)壯線移動(dòng)艾灸，或兩個(gè)艾灸盒并排放置艾灸，一周兩次即可。

艾灸也是有禁忌癥的，有氣虛、陽(yáng)虛癥狀的人適合艾灸，上熱下寒的情況也可以適量艾灸，身體有熱的情況下不適合艾灸。

20200512健康之路視頻和筆記:劉穎,刮痧,拔罐,艾灸,足三里,膏肓穴

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