自1950年起，《世界衛(wèi)生組織組織法》正式確定每年10月13日為“世界保健日”，旨在提高全世界公眾對該領(lǐng)域的認(rèn)識，以提高人民健康水平。人民健康是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志。黨的十九大指出，實施健康中國戰(zhàn)略，要堅持預(yù)防為主，深入開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，倡導(dǎo)健康文明生活方式，預(yù)防控制重大疾??；堅持中西醫(yī)并重，傳承發(fā)展中醫(yī)藥事業(yè)；積極應(yīng)對人口老齡化，構(gòu)建養(yǎng)老、孝老、敬老政策體系和社會環(huán)境，推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，加快老齡事業(yè)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展。

對于長輩們的健康問題，燕達(dá)金色年華健康養(yǎng)護(hù)中心十分重視，通過12年的不斷探索和實踐，打造了“醫(yī)養(yǎng)康相結(jié)合”的養(yǎng)老服務(wù)體系，將高品質(zhì)的醫(yī)療、康復(fù)服務(wù)融入到專業(yè)的養(yǎng)老服務(wù)中，從頤養(yǎng)理念到頤養(yǎng)設(shè)施再到頤養(yǎng)服務(wù)，均圍繞健康養(yǎng)老進(jìn)行，對老年人加強(qiáng)健康倡導(dǎo)、健康促進(jìn)和健康干預(yù)，全方位呵護(hù)長輩們的健康晚年。

養(yǎng)護(hù)中心園區(qū)內(nèi)設(shè)有老年病綜合門診、國醫(yī)館、康復(fù)中心，可對長輩的慢性病、常見病、一般性疾病等進(jìn)行診療，根據(jù)長輩的實際健康狀況為長輩制定個性化的康復(fù)方案，中醫(yī)醫(yī)生還可根據(jù)長輩的身體狀態(tài)，給予提供針灸、拔罐、艾灸、蠟療等中醫(yī)理療服務(wù)。2019年，燕達(dá)養(yǎng)護(hù)中心被河北省衛(wèi)生健康委員會、河北省民政廳、河北省中醫(yī)藥管理局授予了首批河北省中醫(yī)藥健康養(yǎng)老基地這一榮譽(yù)稱號。

5000多位在住長輩是養(yǎng)護(hù)中心醫(yī)療服務(wù)的親身體驗者，也是真實受益者，于奶奶就是其中的一位。2020年6月6日，于奶奶不慎在家中跌倒，剛開始覺得沒什么事，又想到去醫(yī)院看病麻煩又困難，就沒去醫(yī)院檢查，但沒想到情況越來越嚴(yán)重，最后都沒法下床行走了。北京看病的人多，排隊都要排很久，還有后續(xù)的治療、照護(hù)等，于奶奶不想因為自己的事拖累女兒，后經(jīng)親戚介紹“燕郊的燕達(dá)養(yǎng)護(hù)中心很不錯，不僅環(huán)境好、服務(wù)好，旁邊就是燕達(dá)三甲醫(yī)院，北京知名專家長期坐診，北京醫(yī)保能實時刷卡結(jié)算，看病就醫(yī)十分方便?！?/p>

在了解過燕達(dá)養(yǎng)護(hù)中心的信息后，于奶奶覺得這簡直就是為自己量身打造的。6月9日，于奶奶和養(yǎng)護(hù)中心的養(yǎng)老顧問聯(lián)系，6月13日正式入住，而后在養(yǎng)護(hù)中心工作人員的陪同下，到燕達(dá)醫(yī)院進(jìn)行了相關(guān)檢查和治療?；叵肫鸫舜尉歪t(yī)體驗，于奶奶說：“住在養(yǎng)護(hù)中心看病就醫(yī)太方便了，和醫(yī)院就隔著一條河、很近，各種手續(xù)還有工作人員幫我辦好，服務(wù)特別熱情。雖然剛來到新環(huán)境，但我完全沒有陌生感，就像在家里一樣。如今，我和老伴已經(jīng)把養(yǎng)護(hù)中心當(dāng)家了，不想回去了?！?/p>

現(xiàn)在，每個星期于奶奶都要去國醫(yī)館做做艾灸、推拿等，樂觀地于奶奶說：“人的衰老是不可避免的，我現(xiàn)在就是讓自己保持健康，然后享受生活，享受幸福。”天氣好的時候，每天上午、下午于奶奶都會和老伴在園區(qū)內(nèi)遛彎、賞景、拍照。如果自己想做飯，就順道去超市買點食材，不想做，就去食堂吃點，日子過得悠閑自在、隨心愜意。

天寒露重秋已深，溫暖守護(hù)在燕達(dá)，養(yǎng)護(hù)中心對長輩的關(guān)心和關(guān)愛，融入在生活的細(xì)節(jié)中。今天是世界保健日，國醫(yī)館的醫(yī)生們特地為長輩整理了“中醫(yī)秋季養(yǎng)生五條建議”，希望長輩們健康長壽、幸福安康！

1、防秋“燥”，護(hù)陰津

秋季是由熱轉(zhuǎn)涼，陽消陰長的過渡階段?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋冬養(yǎng)陰”，即指在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)陰氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸長的規(guī)律，并為來年陽氣的生發(fā)打好基礎(chǔ)?！霸铩睘榍锛镜闹鳉?，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派“燥象”。秋季對應(yīng)的臟腑是“肺”，當(dāng)秋燥犯肺時，容易出現(xiàn)“諸澀枯涸，干勁皴揭”等燥邪致病的癥狀。因此，秋季養(yǎng)生，長輩們當(dāng)以“防肺燥，護(hù)陰津”為主。

2、調(diào)養(yǎng)起居，早睡早起

調(diào)養(yǎng)應(yīng)從清晨開始，秋季氣候干燥，但清晨卻多是天高氣爽，空氣清新，是一日當(dāng)中最為舒適的時候。早睡早起利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。此外，據(jù)有關(guān)專家對腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時間進(jìn)行的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，此類疾病在秋季發(fā)病率較高，而發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期。秋季適當(dāng)早起，可縮短或減少血栓形成的機(jī)會，這對于預(yù)防腦血栓發(fā)病也是有一定意義的。

3、及時增減衣物，適當(dāng)鍛煉

秋季晝熱夜涼，溫差較大，長輩們應(yīng)隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎拈L輩應(yīng)在秋季適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，以保證機(jī)體順利地從夏熱與秋涼“接軌”，提高人體對氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。

平時，長輩們可以參加一些輕松平緩、活動量小的運(yùn)動，像做操、打太極拳、散步、打乒乓球等都是適合秋季的運(yùn)動，長輩們可以根據(jù)自己的愛好選擇。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動既不會因出汗多損耗元?dú)猓挚梢允嬲菇罟?，提高身體素質(zhì)。鍛煉后胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，還可以提高消化和吸收功能。

4、調(diào)達(dá)情志，多曬太陽

一般而言，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟的深秋，常在一些人心中引起苦悶之感。因此，秋季養(yǎng)生以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為首要。長輩們?nèi)绻那椴粫?，可以約上好友一起唱歌、跳舞、打球……或是和養(yǎng)護(hù)中心的“小棉襖”們聊聊天，調(diào)達(dá)情志。

人體在補(bǔ)充充足的陽光之后，是可以抑制褪黑色素分泌的。然而，當(dāng)秋季來臨之時，陽光的照射便不再像夏天那樣強(qiáng)烈，雨天也會漸漸增多，這個時候人體的褪黑色素就會增多，會讓人感覺到心情低落。所以，適當(dāng)多曬太陽可以讓人的心情變得舒暢。

5、調(diào)節(jié)飲食，適度飲水

秋季天氣干燥，易使人產(chǎn)生燥氣。當(dāng)燥氣上升時，易引發(fā)咳嗽、哮喘、腹瀉、皮膚干燥等疾病。因此，在飲食上可以選擇芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等潤腸之品，銀耳、百合、蓮藕、梨等潤肺之品，還有魚肉、鴨肉、山藥等甘淡補(bǔ)益之品。不宜過多食用辛辣的食物，如生姜、辣椒等，以免助寒露燥氣，傷及人體陰精。

此外，秋季應(yīng)多喝開水、淡茶等，以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)身體損失的津液。建議長輩們可以定時、主動多喝白開水，即使不渴也要喝。喝水時，要少量多次，而不要一口氣喝得太多。有研究發(fā)現(xiàn)，少量多次飲水既可使人體津液得以補(bǔ)償，對內(nèi)臟也沒有損害。而一次大量飲水，反而會損傷腸胃功能，導(dǎo)致消化吸收紊亂。

四季更迭，時光輪轉(zhuǎn)，燕達(dá)養(yǎng)護(hù)中心對長輩們的關(guān)心和關(guān)愛不變，時刻守護(hù)，溫暖陪伴，專業(yè)照護(hù)，用心關(guān)懷，只愿您松鶴長青、歡樂遠(yuǎn)長、幸福安康！ 返回搜狐，查看更多

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