月經(jīng)是否正常和身體健康有很大關(guān)系，來(lái)月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)非常多，月經(jīng)前后飲食禁忌也有很多，只有注意正確飲食調(diào)節(jié)才可以保護(hù)身體健康，避免出現(xiàn)不舒服的癥狀，否則會(huì)對(duì)女性身心造成危害，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下女性月經(jīng)前后飲食禁忌有哪些。

1.不吃過(guò)咸食物

鹽分含量過(guò)高的食物就會(huì)讓身體里面的水分以及鹽分增加，身體里面的孕激素變多，容易出現(xiàn)頭痛等各種癥狀，沒(méi)有辦法保護(hù)健康，所以月經(jīng)來(lái)之前太咸的食物是需要避免的，要以清淡飲食為主。

2.不喝碳酸飲料

本身月經(jīng)期間身體容易疲倦以及精神不好的人，就是因?yàn)殍F離子含量不足造成的，再喝碳酸飲料就會(huì)讓里面的磷酸鹽和鐵離子相互結(jié)合，出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)而影響到身體對(duì)鐵質(zhì)吸收，碳酸飲料里面的碳酸氫鈉會(huì)和胃液綜合，讓殺菌消化能力下降，食欲也會(huì)下降。

3.不吃辛辣刺激食物

甜膩食物，動(dòng)物油，肥肉，辣椒等對(duì)身體都會(huì)造成不利影響，讓盆腔，血管收縮，月經(jīng)量變少或者停止，香煙酒對(duì)月經(jīng)造成的影響也非常大，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或者痛經(jīng)癥狀發(fā)生。

4.不吃乳酪類(lèi)食物

蛋類(lèi)，酵母，乳奶，起司，牛奶都是乳酪類(lèi)食物，里面的脂肪含量豐富，月經(jīng)前后最好避免，否則就容易出現(xiàn)身材發(fā)胖，情緒不穩(wěn)定癥狀。

上面介紹的就是月經(jīng)前后飲食禁忌，上面這些食物都需要避免，會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不利影響，而且還要注意不要吃羊肉，豬肉，牛肉，脂肪含量以及鈉元素含量都非常高，會(huì)讓乳房脹痛等不良反應(yīng)出現(xiàn)，為了輕松度過(guò)月經(jīng)周期，為了保證身體健康，正確飲食選擇是很重要的。

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