月經期間要注意的事情還是蠻多的，簡直就是慣著養(yǎng)。最好少在這段時間碰冰冷的水或者衣服濕了水，容易受寒并引起往后痛經癥狀加劇。在講求男女平等的時候，應該月經分娩這些女人天生不利的因素考慮進去，畢竟男人是沒有月經的。

　　月經期間飲食注意事項

　　1，多吃富含鈣的食物，據研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助于減少經期前綜合癥的風險。

　　2，不要錯過早餐

　　為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

　　3，多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。

　　4，甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經前期綜合征。

　　月經期間的飲食禁忌

　　1、經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

　　2，經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經的癥狀或是延長經期。

　　月經也俗稱大姨媽，也不知道大姨媽是得罪了什么人，竟被冷落得如此下場。為了自己的身體著想，月經期間期間還是應該戒口的?，F(xiàn)在有不少自稱女漢子的女性，性格開朗活潑，比較不注意這方面，月經期間也會勇敢搬重物，殊不知這是很傷身體的事情。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結婚吉日

查看全部

相關知識

月子期間注意事項及飲食禁忌
月子期間注意事項及飲食禁忌，月子常見問題一覽表
懷孕注意事項和飲食禁忌
哺乳期飲食禁忌及注意事項
哺乳期飲食禁忌+注意事項
剖腹產月子注意事項和飲食禁忌
孕早期注意事項及飲食禁忌
針灸期間注意事項和禁忌證
懷孕初期注意事項和飲食禁忌
坐月子注意事項和禁忌

網址: 月經期間注意事項飲食禁忌 http://m.u1s5d6.cn/newsview661283.html