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經(jīng)期飲食禁忌女性經(jīng)期能吃龍蝦嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 02:17

經(jīng)期能吃蝦嗎經(jīng)期能吃龍蝦嗎經(jīng)期飲食禁忌

　　女性經(jīng)期飲食是非常重要的，一旦吃錯食物那可是會要命的，那么經(jīng)期吃龍蝦要注意什么呢？

　　女性月經(jīng)期能吃龍蝦嗎

　　龍蝦有大龍蝦和小龍蝦之分，同時是一種養(yǎng)生功效特別強大的食材，其含有豐富的各種礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵、碘等含量都居于各類食物之首，特別是鈣質(zhì)居各類食物之首，加上其吃法多樣，因此更是老百姓餐桌上最常見的一道美食，但是吃龍蝦也是有很多講究的，那么女性經(jīng)期是否可以吃龍蝦呢？

　　答案是肯定的，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家證實，適當(dāng)吃點龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問題，但是，一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法，千萬不要用炸的，或者做得過于香辣，否則容易引起上火。另外過敏體質(zhì)者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經(jīng)期不適感。

　　下面和小編一起去看一下關(guān)于健康吃龍蝦的一些常識。

　　選購

　　在選購龍蝦時一定要注意盡量選擇那種背部呈青黑色的龍蝦，同時一定要注意個同是否完整，盡量選擇體不潔凈，同時又有干燥的，盡量不要選擇那種冷凍的或者已經(jīng)被處理過的龍蝦。這里提醒一下，因為龍蝦是高蛋白質(zhì)的食物，所以相對應(yīng)的其里面含的細(xì)菌也會更多一些，建議大家購買時要注意。

　　清洗

　　在清洗時一定格先把龍蝦放到水中浸泡1個小時，然后在一個個的刷干凈，龍蝦的清洗、整理工序要求是很嚴(yán)的，只有清洗干凈了，才能保證最大程度的吃到有益于身體健康的龍蝦。

　　烹飪

　　龍蝦內(nèi)含有大量的細(xì)菌，加之，現(xiàn)在的污染更為嚴(yán)重，因此就更要注意高溫烹飪。同時夏季建議盡量選擇清蒸的方法進行烹飪，避免直接炸的，或者做成麻辣風(fēng)味的避免上火。

　　據(jù)分析，每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養(yǎng)價值更高，每百克含蛋白質(zhì)39.3克，鈣2000毫克，磷1005毫克，鐵5.6毫克，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠，特別適宜于老年人和兒童食用。

　　蝦類的補益作用和藥用價值均較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。凡是久病體虛、氣短乏力、飲食不思、面黃羸瘦的人，都可將它作為滋補和療效食品。常人食蝦，也有健身強力效果。

　　具體用法是：治療陽痿，可將鮮蝦150克、韭菜250克，加油鹽一同炒熟食用，或?qū)Ⅴr大蝦加糯米、甜酒燉服，每日早晚適量食用；治陽痿、腰痛、乏力，可用蝦50克，冬蟲夏草15克，九香蟲15克，水煎服，日1劑；治脾腎虛諸癥，可用蝦仁15～20克，洗凈，豆腐500克，切塊。再將兩味一同放鍋中水煮，并加入蔥、姜、鹽調(diào)味，待蝦仁熟后，食豆腐、蝦仁，飲湯。

　　蝦為發(fā)物，凡有瘡瘺宿疾者或在陰虛火旺時，不宜食蝦。

　　蝦，又名“長須公”、“虎頭公”、“曲身小子”等，按出產(chǎn)來源不同，分為海水蝦和淡水蝦2種。海蝦又叫紅蝦，包括龍蝦、對蝦等，以對蝦的味道最美，為食中上味、海產(chǎn)名品。

　　吃龍蝦

　　吃龍蝦最好是可以搭配生姜或者醋來食用的，這樣一來可以增鮮化腥，二來也可起到殺菌，助消化的作用。同時在吃蝦的過程中一定不要與含鞣酸的食物一起食用，否則會影響其蛋白質(zhì)的吸收的，另外鞣酸也易與鈣質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)引起鞣酸鈣而刺激胃腸，易引起腸胃不適。鞣酸含量多的水果主要有葡萄、山楂、石榴等等。此外最好不要龍蝦搭配啤酒，否則晚引起痛風(fēng)。

　　不過現(xiàn)實生活中多數(shù)人吃龍蝦一般都會選擇到餐館中、酒店中，因為現(xiàn)實生活中要做出色香味俱全的龍蝦大餐其實也不是什么簡單的事。但如果是外出吃龍蝦的話，那么通常酒店、餐館為了追求所謂的利益會加入很多的添加劑，會使用死龍蝦，如果不慎食用這些龍蝦的話，會給身體帶來很大的危害的。

　　再者現(xiàn)在的污染越來越嚴(yán)重了，龍蝦又屬于水產(chǎn)品，不免更要受到各方面的污染，因此在這里提醒一下所有的朋友在吃龍蝦之前最好確定其來源購買，同時保險起見，吃龍蝦時一定要記得適當(dāng)吃點生姜、食醋，同時記住一次性不能吃太多了。

　　結(jié)語：女性月經(jīng)期間是可以吃蝦的，凡事在吃蝦之前要選擇健康的蝦，不要吃一些不健康的蝦，這樣會傷害自己的身體健康。

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