月經(jīng)不調(diào)看似簡單的疾病，對人體的危害卻非常大，在出現(xiàn)上述疾病時，會嚴重的危害到患者的身心健康，平時大家需要注意這種疾病的調(diào)理方法，要合理的進行保健，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意合理飲食，月經(jīng)不調(diào)患者如何進行健康飲食？

1.忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

2.忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

3.經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物：經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

為什么肥胖可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

1.近年來的研究顯示，沒有疾病困擾的肥胖女性也可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，此類情況的發(fā)生多數(shù)是由于飲食無節(jié)制所致。肥胖的女性，大都是愛吃甜食、油膩食物，又不愛運動的，長期的熱量堆積使她們身上脂肪分布過多，體重增加。而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現(xiàn)障礙，進而性激素的分泌受到影響，使得月經(jīng)周期異常。

2.此外，肥胖引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂和激素的失衡，有可能會引起孕婦肥胖者產(chǎn)生妊娠中毒甚至難產(chǎn)，更會引起腎上腺皮質(zhì)功能亢進，甲狀腺功能減退等疾病。

3.人在發(fā)胖以后，雌激素的水平因為轉(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點，導(dǎo)致促性腺激素分泌的減少，卵泡也就發(fā)育不好，反過來又影響卵泡合成雌激素，達不到高峰值，從而影響排卵。

4.導(dǎo)致肥胖的脂肪中，有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)換成雌激素的。越是肥胖的人，體內(nèi)雌性激素就越多。而雌激素的增加，就會抑制促性腺激素的分泌減少。而促性腺激素正是卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育的作用物質(zhì)，當(dāng)激素分泌減少，卵泡不能正常的排卵，經(jīng)期就會延遲了。

大家應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)展，而且要做一些調(diào)理方法，人體在發(fā)泡之后，容易受到雌性激素的影響，平時需要注意這種疾病的調(diào)節(jié)，少吃一些油膩食物，而且要注意護理方法，這樣對疾病的康復(fù)更有利，以免造成身體出現(xiàn)問題。

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