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來(lái)月經(jīng)能吃零食嗎，女生月經(jīng)吃什么零食好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 01:45

　　因?yàn)榕焐褪浅载?，所以大多?shù)的女生都特別愛(ài)吃零食。并且有一些女生會(huì)選擇自己在月經(jīng)期間吃一些零食。不過(guò)也有的女生認(rèn)為在來(lái)月經(jīng)期間不能吃零食，那么來(lái)月經(jīng)能吃零食嗎?下面由小編為你解答。

來(lái)月經(jīng)能吃零食嗎

　　酸的零食痛經(jīng)期間最好不吃或少吃。中醫(yī)認(rèn)為酸性物質(zhì)有收斂固澀的作用，經(jīng)期吃過(guò)多酸性食物會(huì)使血管收斂，不利于經(jīng)血的暢行和排除，會(huì)使經(jīng)量減少加重痛經(jīng)。

　　1、甜食

　　對(duì)有經(jīng)期性頭疼的女生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

　　2、墨魚(yú)片

　　月經(jīng)時(shí)最怕血液瘀滯不能及時(shí)排除體外，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚(yú)片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。

　　3、山核桃

　　月經(jīng)時(shí)雌性激素分泌的波動(dòng)性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

　　4.櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無(wú)疑問(wèn)的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營(yíng)養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋(píng)果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。