痛經(jīng)吃什么零食好 三種食物緩解痛經(jīng)癥狀
月經(jīng),是每個女性的正常生理現(xiàn)象,每個月來月經(jīng)的時候,不能隨便吃零食對于很多女性來說是一件非常痛苦的事情,尤其是平時已經(jīng)吃慣零食的吃貨,但是為了身體的健康,又不得不妥協(xié),其實,月經(jīng)期間并不是所有零食都不能吃,另外,還有些女性會有痛經(jīng)的現(xiàn)象,那么,如果女性痛經(jīng)的時候吃什么零食好呢?
1.甜食
女性在痛經(jīng)時,可以選擇吃點甜味的零食,如巧克力、糖果、蛋糕等,因為甜食能養(yǎng)生,還能緩解女性經(jīng)期帶來的頭痛、痛經(jīng)等癥狀,適當吃些零食可以增加血液中血糖的指數(shù),提高腦部的供血度,使盆腔內的血液循環(huán),從而緩解痛經(jīng)、宮寒等癥狀。
2.山核桃
女性月經(jīng)期間身體內的雌激素水平分泌的波動性比較大,非常容易引起情緒激動、痛經(jīng)、疲勞等癥狀,所以,在經(jīng)期可以吃些山核桃,山核桃含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,能給大腦及身體提供更多的營養(yǎng),有舒緩情緒,緩解痛經(jīng)的作用。
3.桂圓
桂圓屬于熱性水果,在月經(jīng)期,適量的吃些桂圓,可以補氣補血,緩解痛經(jīng)。對于一些月經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)推遲或是驟停的女性,多半是因為身體氣血虛引起,所以,吃桂圓能改善這種癥狀,在經(jīng)期里,每天吃3-5顆桂圓是很好的保健方法。
看了上述介紹,相信大家對于女性經(jīng)期痛經(jīng)吃什么零食好都已經(jīng)有所了解了,除了以上的這些零食之外,大家還可以吃些墨魚片,因為墨魚片可以將宮腔內的毒素排出體外,加速子宮內血液的正常循環(huán),還能美容護膚。另外,枸杞煮紅果湯圓也是緩解痛經(jīng)的零食之一,具有很好的滋陰補虛功效。?
相關知識
女性痛經(jīng)怎么辦 吃醋竟然能緩解痛經(jīng)
女性緩解痛經(jīng)多多吃素
7種食物幫你解決痛經(jīng)的煩惱
女性痛經(jīng) 吃3種紅色食材能止痛
怎么選擇花草茶緩解痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)的完美搭配
你知道嗎 有7種食物會引起痛經(jīng)
緩解女性痛經(jīng)的八款濃茶
痛經(jīng)危害大 4款食療方輕松緩解
經(jīng)期怎么喝牛奶緩解痛經(jīng)
網(wǎng)址: 痛經(jīng)吃什么零食好 三種食物緩解痛經(jīng)癥狀 http://m.u1s5d6.cn/newsview660595.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826