用生命安利這個改善臀部凹陷的教程??！這套動作真的絕了 我是看到有姐妹投稿的 就試著做了下！沒想到短短2分鐘的教程 看著也蠻簡單的！練起來闊以這么酸爽！臀部外側(cè)會感覺很強烈??！真的有用 我練完一側(cè)以后最大的感受就是大腿外側(cè)的肉肉摸起來不一樣了 一邊軟趴趴的 一邊特別緊繃我還大概翻了一下評論 練過的姐妹都說這個還 改善假胯寬！每天兩組10天左右 假胯基本就能收進去了！腿部的線條看起來也會接近流暢 大腿根也有細(xì)一點 雖然凹陷還是有一些 但是真的很驚喜了！總而言之！就是推薦！推薦！推薦??！原視頻是沒有字幕的！我昨天練完以后！就火速幫大家翻譯了下！姐妹們就能看出來我有多愛這個教程了！！覺得強度不夠的姐妹！還闊以再加個彈力帶！屁股感覺真的會炸！ 姐妹們一起沖?。?！#宅家健康運動計劃# 鹵水二妹姐的微博視頻

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