近日，北方一些地方迎來入冬以來的第一場雪。雨雪天氣雖能凈化空氣，但也給出行帶來不便。“每年的雨雪天氣都是收治外傷病的高發(fā)期，意外摔傷病人會明顯增多。除了少數(shù)騎車滑倒摔傷的青年人外，大部分都是中老年人，且以腕關節(jié)、踝關節(jié)、髖關節(jié)周圍組織及關節(jié)本身的拉傷、骨折為主?！焙颖笔惹鹂h中醫(yī)院骨傷科主任李玉剛介紹，如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹、不能行走的情況，不要強行移動或自行處理，應及時到醫(yī)院就診，避免造成更為嚴重的損傷。

　　摔倒后不要馬上起 應先做自查

　　下雪天，石女士和往常一樣騎著電動車去上班，結果路面薄雪濕滑，電動車打滑，石女士摔倒后強忍著疼痛到醫(yī)院，接受檢查后，被診斷為右橈骨骨折。

　　跌倒后如何將身體損害降到最低？李玉剛說，摔倒后，一定不要著急站起來，也別用力按揉，應原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒并且傷勢不重，自己便可起來慢慢活動。如果感到活動困難，這時就應求助路人或是撥打急救電話。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節(jié)脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，最好撥打醫(yī)院急救電話由專業(yè)醫(yī)護人員救助。

　　滑倒時著地的那一瞬間，力量是非常大的，而且這種力量會傳導到肩關節(jié)，導致腕關節(jié)和肩關節(jié)骨折。另外，屁股向后坐也是常見的摔倒姿勢。對于年紀大一點的人來說，會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

　　如果能在摔倒時迅速做出正確反應，可大大減少骨折傷勢。摔倒時，正確的做法有兩個：

　　順勢滑 雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑。

　　縮團滾 雙手護住頭面部，縮團，順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個側面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面。

　　預防跌倒 最好還是“家里蹲”

　　下雪后路面濕滑，老年人往往因骨質疏松，平衡性、協(xié)調性、反應性都比較差，容易滑倒，滑倒后反應慢而摔得較重，大多會造成骨折等嚴重后果，因此老年人下雪天盡量避免單獨出門。如需外出，最好穿防滑性能較好的鞋，鞋底不宜硬，如防滑鞋或旅游鞋，腳底要踩實踩穩(wěn)，宜拄拐而行。此外，要注意避開結冰道路，走路速度不要太快、步伐不要太大，盡量不要讓自身重心有過大的移動和起伏。走路時切忌提重物、雙手插兜、東張西望。

　　氣溫猛降 謹防其他意外發(fā)生

　　雨雪天，除了防止不慎滑倒受傷增多外，日常做好冬日常見病防護更為重要。

　　防止心腦血管疾病發(fā)作 氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下易痙攣收縮。因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強防護，及時服藥；切忌勞累，注意保暖，避免情緒激動；平時要低鹽、低熱量飲食。

　　防止感染呼吸道疾病 冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖；室內保持經常通風。

　　防止不當?shù)挠绞?喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。取暖時要注意預防燙傷，特別是用熱水袋或取暖器等給老人或嬰兒取暖時。

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