消水腫吃什么食物 消水腫的食物

深圳查查吧 作者：于他牟 2019-12-25 08:36

　　在生活中很多人會(huì)有水腫的情況出現(xiàn)，其實(shí)水腫可以通過一些食物來(lái)緩解哦，那么消水腫吃什么食物呢?一起了解一下。

　　水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見癥狀之一。水腫是全身氣化功能障礙的一種表現(xiàn)，與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關(guān)。在日常生活中我們應(yīng)該多食用可以排水利尿的食物。

　　消水腫吃什么食物

　　香蕉

　　香蕉含豐富的鉀質(zhì)，鉀可以幫助平衡人體內(nèi)的鈉含量，消除水腫。不僅如此，香蕉還含有豐富的膳食纖維，有助于消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥。

　　西瓜

　　很多人認(rèn)為西瓜很甜，水分很足，吃了容易發(fā)胖和水腫，其實(shí)相反，它的熱量很低，每100克只有25大卡。西瓜內(nèi)的瓜氨酸、精氨酸成分，有很好的利尿功效，能幫助人體消除水腫。

　　木瓜

　　木瓜中含有的蛋白酶，可以減少脂肪在體內(nèi)囤積，更有利于排出人體內(nèi)多余水分，幫助消除水腫。

　　綠茶

　　綠茶中的維生素B1、C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點(diǎn)，健康又苗條。早起后如果發(fā)現(xiàn)眼部有浮腫，用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛，約15分鐘左右就能迅速消除。

消水腫吃什么食物 消水腫的食物（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　黑咖啡

　　咖啡因能促進(jìn)人體新陳代謝，增加熱量的消耗，加速脂肪的分解?？Х纫蛴泻芎玫睦蛐Ч軒椭眢w排出多余水分，針對(duì)消除面部和眼部水腫很有效果。若不喜歡喝黑咖啡，覺得口感不好，可以在里面加點(diǎn)脫脂或低脂牛奶哦。

　　海帶

　　海帶中的甘露醇，是利尿消腫的好幫手。它蘊(yùn)含豐富的鉀，能幫助平衡人體中的鈉，對(duì)消除人體水腫有很強(qiáng)的作用。此外，海帶本身熱量很低，每100克只有13大卡，減肥期間吃海帶，益處多多!

　　紅豆

　　紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。紅豆內(nèi)豐富的鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的鹽分。此外，紅豆所含有的皂角苷，能刺激人的腸道，祛濕利尿和解毒雙管齊下，想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

　　綠豆

　　除了紅豆，綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等，能有效幫助身體消除水腫。

　　薏苡仁

　　薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯(lián)手”，搭配煮粥、泡茶，就更能發(fā)揮其祛腫的功效。

　　冬瓜

　　在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些冬瓜也可以起到很好的緩解水腫的癥狀的，因?yàn)槎献陨淼氖秤霉πЬ褪抢蛳[的作用，所以在平時(shí)生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的人群的話可以嘗試著食用一些冬瓜來(lái)幫助緩解自身水腫的癥狀，而且因?yàn)槎现泻械拟浽氐暮繕O為豐富，食用之后可以起到很好的排除身體內(nèi)多余水分的作用，能及時(shí)的促進(jìn)身體腸胃的活動(dòng)正常進(jìn)行。

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