吃膳食纖維豐富的蔬菜對(duì)血糖有好處，比如苦瓜、魔芋、紫菜，另外含糖量較低的部分水果也可以吃，比如西柚，其次粗糧也是可以吃的，比如燕麥、蕎麥等，對(duì)血糖有好處。

1、膳食纖維豐富的蔬菜：膳食纖維含量較為豐富的食物，有利于血糖的管理，所以苦瓜、魔芋、紫菜、芹菜、韭菜、胡蘿卜、黃瓜等。

2、含糖量低的水果：西柚含有豐富的天然葉酸，西柚具有降血糖、血脂的功效，西柚中還含有類似胰島素的物質(zhì)，另外青檸檬、柑橘類水果等均對(duì)降血糖有一定的效果。

3、粗糧：粗糧含有的淀粉量較低，并且可以增加飽腹感，能夠間接減低能量的攝入，也是具有降低血糖作用，比如燕麥、蕎麥、玉米、南瓜、紅薯等。

日常在生活當(dāng)中對(duì)于血糖控制非常重要，飲食一定要做到低鹽、低脂、低糖，并且餐后要檢測血糖，隨時(shí)留意血糖的變化。

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