徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：從事內(nèi)分泌代謝疾病臨床及科研工作近20年,主要研究方向?yàn)?型糖尿病及其大血管并發(fā)癥。

提問

穩(wěn)定血糖可以通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物控制來實(shí)現(xiàn)。
1.飲食調(diào)整
控制碳水化合物攝入，如主食、甜食等，可以減少血糖波動(dòng)。增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入，如蔬菜、水果、瘦肉等，有助于穩(wěn)定血糖。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可幫助降低血糖水平。建議在餐后進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，并保持每周至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)量。
3.藥物控制
遵醫(yī)囑服用降糖藥物，如磺脲類藥物或胰島素注射液劑。這些藥物能有效降低血糖水平，并需要定期監(jiān)測血糖變化。
此外，在日常生活中應(yīng)避免過度飲酒和吸煙，因?yàn)檫@些行為可能會(huì)影響血糖控制。

2024-09-02 10:56

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