醫(yī)生回答：

減肥需要戒糖，因?yàn)樘鞘菍?dǎo)致肥胖的主要因素之一。

首先，攝入過多的糖會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高再迅速下降，引發(fā)疲勞、頭暈、注意力不集中等問題。長(zhǎng)期高糖飲食還可能導(dǎo)致脂肪堆積，加重身體負(fù)擔(dān)，引起代謝紊亂，進(jìn)一步引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。

其次，戒糖有助于減少皮膚老化。過多的糖分容易和蛋白質(zhì)結(jié)合，從而破壞皮膚的彈性纖維，加速皮膚老化，使皮膚松弛下垂。此外，糖分對(duì)皮膚的損傷在短期內(nèi)是看不見的，因此很多人即使已經(jīng)胖胖的，也還在不斷地?cái)z入糖分。

最后，糖是減肥路上最大的阻礙之一。過多的糖不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)降低身體的代謝率，影響減肥效果。因此，想要減肥的人需要控制糖的攝入量，可以選擇低GI（升糖指數(shù)）的食物替代高GI的食物。

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