怎樣排毒減肥瘦身？

2020-04-05 17:28:32 ?

你可以采用以下方法:1保持毛孔暢通,幫助皮膚呼吸,順利排毒。皮膚的排毒保養(yǎng),最重要的是清潔類,比如利用去角質(zhì)或者深層清潔面膜等產(chǎn)品,去除皮膚表面的臟污,才能讓毛孔暢通。2多清腸毒素長(zhǎng)期累積在體內(nèi),容易讓人有口臭或便秘的困擾,所以筆者要多吃青菜、水果等高纖維食物和豆類,如水果、全麥面包等,以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。3肝腎是人體的解毒器官,多喝水可以促進(jìn)肝腎的代謝。早晨起床后,立即喝杯加檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,每天至少喝足2000 ml水。

2020-04-06 17:38:31

別輕易相信所謂的減肥產(chǎn)品和減肥藥。減肥藥都有副作用，其實(shí)質(zhì)是抑制吸收，促進(jìn)排便，除可刺激胃腸外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而藥物減肥藥減肥后若不注意飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，容易反彈，但反彈后再減肥的難度會(huì)更大，因此不建議使用減肥藥。瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸、甜食，拒絕零食、飲料及速食食品，要有規(guī)律的飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，睡前不宜進(jìn)食過(guò)多食物，適當(dāng)增加體育鍛煉。如果能堅(jiān)持下去，就一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2020-04-03 12:39:01

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