三種食物最適合冬天排毒瘦身
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三種食物最適合冬天排毒瘦身
健身 更新時間:2024-12-19 20:34:08
內(nèi)毒指的是機體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因:一是毒素本身攝入過多;二是人年紀大了或某些器官患病,不能及時將毒素排出體外。一旦體內(nèi)毒素堆積過多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。體內(nèi)毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。
人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等?!∑渲泻头逝株P(guān)系最大的是水毒和脂毒。
水毒:對于上了年紀的人來說最嚴重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律,下身容易水腫等。
脂毒:吃得太油膩,肝細胞會被脂肪占據(jù),肝臟就不能正常工作。
如何做自己的排毒師按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律,晨起(卯時,5—7時)、中午(午時,1—3時)、傍晚(酉時,午后5—7時)分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令,可多喝清水或綠茶排尿。
保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外,要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來說,每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧,就能讓你遠離便秘。
三種食物最適合冬天排毒瘦身:
生姜辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,排除毒素,達到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。
冬天想減肥的人,可喝杯熱呼呼的姜紅茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內(nèi)熱量,具有減肥作用,及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯400cc。姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,據(jù)說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
冬季空氣干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外,白菜富含膳食纖維,能清腸排毒,白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。
將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
白菜在食用中有兩點需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加熱后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類,煮熟后如放置較久,由于細菌的作用,會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。
卜味甘辛、性涼,有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。
蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出,不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都有助于減肥。
如果能堅持每餐吃50-100克生蘿卜的話,您將收到意想不到的好處。
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網(wǎng)址: 三種食物最適合冬天排毒瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview654737.html
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