36道家常菜熱量大全，減肥也能吃美味！
減肥的小伙伴們看過來！
別只知道吃水煮雞胸肉和涼拌大頭菜了，減肥也能吃美味家常菜！今天給大家分享36道家常菜的熱量大全，讓你既能滿足嘴癮，又能輕松掉秤。記住以下3少3低原則，減肥輕松又愉快！

少油少鹽，少調(diào)料
低脂低卡，低升糖

家常菜熱量大合集
干鍋花菜：96大卡/100g
青椒炒雞蛋：110大卡/100g
辣子雞?。?27大卡/100g
肉末蒸蛋：189大卡/100g
可樂雞翅：78大卡/100g
香煎豆腐：149大卡/100g
紅燒排骨：316大卡/100g
肉末茄子：158大卡/100g
韭菜炒蛋：98大卡/100g

家常菜熱量續(xù)集
紅燒茄子：201大卡/100g
糖醋里脊：90大卡/100g
青椒炒牛肉：116大卡/100g
糖醋排骨：293大卡/100g
鍋包肉：265大卡/100g
鹵牛肉：135大卡/100g
青椒釀肉：153大卡/100g
土豆牛肉：184大卡/100g
蛙油生菜：52大卡/100g

家常菜熱量再續(xù)集
番茄炒蛋：84大卡/100g
麻婆豆腐：149大卡/100g
紅燒肉：497大卡/100g
梅菜扣肉：389大卡/100g
酸湯肥牛：185大卡/100g
宮保雞?。?36大卡/100g
魚香肉絲：223大卡/100g
小炒黃牛肉：122大卡/100g
酸辣土豆絲：110大卡/100g

家常菜熱量終極篇
粉蒸排骨：272大卡/100g
辣椒炒肉：179大卡/100g
手撕包菜：76大卡/100g
啤酒鴨：225大卡/100g
醋溜白菜：63大卡/100g
地三鮮：138大卡/100g
冬瓜丸子湯：35大卡/100g
上湯娃娃菜：56大卡/100g
紫菜蛋花湯：28大卡/100g

記住這些熱量，減肥也能吃得開心！

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