低卡路里的健康飲料是許多人在追求健康生活方式時的理想選擇，它們不僅可以提供水分，還能帶來一些額外的營養(yǎng)或風味，同時避免過多的熱量攝入。以下是一些常見的低卡路里健康飲料推薦：

　　1. 無糖植物奶

　　每日藍鉆巴旦木奶：無糖植物奶，適合乳糖不耐受的人群。每100ml熱量僅為15.5大卡，非常低卡。

　　六養(yǎng)堅果燕麥奶：不含牛乳，適合乳糖不耐受和喝牛奶易長痘的人群。堅果味濃郁，飽腹感強，每100ml熱量為96大卡，相對較低。

　　2. 純椰子水

　　if100%純椰子水：配料表只有椰汁水，非常健康。每100ml熱量約為21大卡，是解渴的好選擇。

　　if椰子水：另一款純椰子水，每350ml熱量約為74大卡，口感清爽。

　　3. 零糖椰汁

　　菲諾零糖椰汁：使用赤蘚糖醇作為代糖，椰汁味濃郁，每100ml熱量為35大卡，適合喜歡椰汁風味的人群。

　　4. 無糖茶飲料

　　東方樹葉：國內(nèi)較早的0卡飲料之一，有多種口味可選，如茉莉花味等。每500ml熱量為0大卡，非常適合減肥期間飲用。

　　三得利烏龍茶：同樣是無糖飲料，含有豐富的茶多酚，有助于抑制脂肪形成和排出油脂。每500ml熱量為0大卡。

　　5. 氣泡水

　　元氣森林：有多種口味的氣泡水，如可樂味等，每500ml熱量為0大卡，非常適合解饞又不希望攝入過多熱量的人群。

　　6. 咖啡與果酒

　　黑咖啡：純黑咖啡本身的熱量很低，而且咖啡因有助于提神。可以選擇不加糖或牛奶的純黑咖啡。

　　本味寒造果酒：適合減肥時偶爾放松一下，果酒微醺有助于入睡，且熱量不高（約50kcal/100ml）。

　　7. 天然風味水

　　Hint Water：一種以天然水果調(diào)味的水，不添加糖、人造甜味劑和防腐劑，有多種水果風味可選，如黑莓、西瓜、蘋果等。這種飲料在國外非常流行，國內(nèi)可能需要通過網(wǎng)購獲得。

　　注意事項

　　雖然這些飲料相對低卡，但也要注意適量飲用，避免過量攝入導(dǎo)致熱量超標。

　　在選擇飲料時，最好查看配料表和營養(yǎng)成分表，以確保其符合自己的健康需求。

　　對于有特殊健康需求的人群（如糖尿病患者、高血壓患者等），在選擇飲料時應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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